????? 主要講了肋骨“外翻”的成因，以及如果作為體態(tài)問題的話本質(zhì)是胸椎的后伸導(dǎo)致了胸曲的消失。應(yīng)用在我個人身上就是，我在想要克服“圓肩”時想要將肩胛后旋但是控制力不足，胸椎代償后伸了，看起來我好像“直”了，其實(shí)是多出來一個新的體態(tài)問題。

本次課程結(jié)束我的感悟就是，我可以先繃緊胸椎前屈的四個肌群獲得胸椎后伸的對抗力，然后我再進(jìn)行肩胛后旋，也就是“挺胸”之前，先繃緊身體正面肌肉，也許這就是古人的“挺胸收腹”的說法，肌肉力量是互相對抗的，只收腹或者只挺胸都會失去自然體位誘發(fā)新的體態(tài)問題。