? ? ? 很多寶媽在生完寶寶之后，身體都會發(fā)生一些變化，其中明顯的就是脫發(fā)，常常讓寶媽們感到不知所措。那么脫發(fā)的真正原因是什么？寶媽們應(yīng)該如何應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)？
產(chǎn)后脫發(fā)的三大原因
產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，脫發(fā)的區(qū)域主要在頭部的前三分之一。產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因如下：
1.激素調(diào)節(jié)
頭發(fā)從生長到脫落有一定的代謝周期，當(dāng)女性懷孕時，體內(nèi)雌激素分泌旺盛，頭發(fā)更新速度減慢，毛囊處于休眠狀態(tài)。許多本應(yīng)脫落的頭發(fā)沒有按時脫落，分娩后，體內(nèi)的激素水平很快恢復(fù)到懷孕前的水平。懷孕期間沒有正常脫落的頭發(fā)會在短時間內(nèi)集中大量脫落，從而出現(xiàn)脫發(fā)。
2.精神焦慮
由于母親在分娩后花了大量時間照顧新生兒，日常生活發(fā)生了逆轉(zhuǎn)，產(chǎn)后身體虛弱等精神壓力會在不知不覺中反映在生理上，出現(xiàn)脫發(fā)。
3.營養(yǎng)失衡
寶媽在生完孩子后往往會陷入兩種飲食誤區(qū)：一種是為母乳喂養(yǎng)爭取營養(yǎng)，尤其是在許多地方，產(chǎn)后不吃蔬菜和水果，只能吃各種肉類、雞蛋和湯。另一種方法是產(chǎn)后快速減肥，采取只吃蔬菜和水果，不吃主食或肉類的飲食方法。但這兩種方法都是不健康的，可能會由于營養(yǎng)不平衡而導(dǎo)致脫發(fā)。
除了上述三個主要原因外，不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水、頭發(fā)護(hù)理和干發(fā)技術(shù)也是產(chǎn)后脫發(fā)的原因。
產(chǎn)后脫發(fā)是一種周期性現(xiàn)象，可以通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理使頭發(fā)恢復(fù)到正常的代謝周期，避免因護(hù)理不當(dāng)而導(dǎo)致更多的頭發(fā)問題。
如何在日常生活中預(yù)防？
1.清潔部分
在洗頭發(fā)之前，先把發(fā)尾梳一下，然后從發(fā)根一直梳到發(fā)梢。這樣可以防止頭發(fā)因外力而分裂和斷裂，還可以疏松灰塵頭皮屑，更有利于清潔。
2.頭發(fā)打濕后，先將洗發(fā)水在手掌中摩擦產(chǎn)生氣泡，然后將其揉入頭發(fā)中。注意不要把洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上。
3.女性指甲較長，不要用指甲用力刮頭皮，會損壞頭皮。正確的方法是用指尖輕輕按摩和摩擦頭皮。
4.洗頭的水溫一般在37到38攝氏度之間，洗完后，用流動的水沖洗，直到?jīng)]有泡沫為止，然后清洗殘留的護(hù)發(fā)素。
5.潮濕的頭發(fā)是脆弱的，所以最好用干毛巾按壓并拍干，而不是用毛巾用力摩擦。吹風(fēng)機(jī)應(yīng)放置在低溫范圍內(nèi)。首先，將發(fā)根和頭皮擦干，然后將整個頭發(fā)吹到70%或80%的干燥狀態(tài)，然后等待頭發(fā)在自然環(huán)境中干燥。???????