卵巢儲(chǔ)備功能反映了卵子的數(shù)量和質(zhì)量，反映了女性的生育潛在能力。卵巢儲(chǔ)備功能減退是指卵巢內(nèi)存留的卵泡數(shù)目減少，卵母細(xì)胞質(zhì)量下降，導(dǎo)致生育能力降低或出現(xiàn)過(guò)早絕經(jīng)的傾向。

那么如何調(diào)理卵巢功能減退呢？

1、牢記“三不要”

(1)、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

(2)、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

(3)、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

2、堅(jiān)持健康飲食

堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類(lèi)制品。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。

4、保持良好睡眠

為了身體的健康要保證良好的睡眠，保障身體對(duì)于疲勞的調(diào)節(jié)，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺(jué)中透支了自己的健康。

5、補(bǔ)充雌激素

卵巢功能衰退的出現(xiàn)很重要的一個(gè)原因是女性體內(nèi)雌激素水平的下降，所以補(bǔ)充雌激素是有必要的,建議服用思妍金巢安來(lái)保養(yǎng)卵巢，它里邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以幫助人體補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢，延緩衰老。

卵巢功能衰退對(duì)女性來(lái)說(shuō)有很大的影響，嚴(yán)重一點(diǎn)可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因此卵巢的保護(hù)尤為重要，調(diào)理卵巢功能刻不容緩，快來(lái)試試上面這幾個(gè)方法吧。