目前大家對心理咨詢的理解普遍偏向于一種自己出問題后的補救和救命稻草，在此我想和大家強調一下，心理咨詢還是有它的傾向性和局限的，它更傾向于在更新維護、日常修養(yǎng)等問題的前中期起作用，而到了問題嚴重的后期，它更多作為一種輔助存在。 ???? 實際上一部分心理、精神疾病發(fā)展到一定程度是帶有生理病變性質的，我們拿現(xiàn)在說得比較多的抑郁癥舉個例子，在出現(xiàn)生理病變的情況下，有抑郁傾向的來訪者并不是“不想”走出悲觀情緒，而是“不能”，這種性質和斷了一條腿差不多，只不過“受傷”的是腦部或內分泌系統(tǒng)的某些部分，而直接在這種情況下做心理咨詢就和讓一個兩條腿被截肢或者骨折的人去做站立康復訓練一樣，意義不大，這也是為什么來訪者可能有心理、精神疾病時咨詢師一定會先讓對方去醫(yī)院開藥，就是為了起碼稍微恢復一下某些器官的功能，恢復了一些功能才能提高梳理、恢復的幾率和效率。（實際情況當然復雜得多，這里是比較通俗的表達） ???? 很多人會覺得我還能再“撐一撐”，等到真出了問題再來解決也是一樣，其實這是不一樣的。我們可以拿癌癥舉個例子，在早期發(fā)現(xiàn)，治療付出的或許是時間和金錢，中期就得拼體魄和意志，晚期主要看命，“日常維護”和“推翻重建”之間的難度會有多大差距我相信大家應該都能理解。 ???? 我們還是拿抑郁傾向來和大家講講，我也有不少來訪者曾有抑郁傾向或者正有抑郁傾向但是通過服藥控制住了，相當一部分走過抑郁時期的來訪者對那個階段有著非常近似的描述，“像是溺水一般窒息”“像是黑暗的漩渦”“僅僅是回憶就會帶來強烈的不適乃至是生理上的軀體化反應”。對于沒有那種經(jīng)歷或是獲得過相關知識的人來說可能會覺得人只要脫離那種狀態(tài)，就會像一臺嶄新的機器出廠一般，充滿能量、光潔完好，事實是，并不。ta們筋疲力盡，記憶中留下了難以抹去的痕跡，就像一個穿越戰(zhàn)場的老兵，ta們只能前進，因為過去的那段灰色記憶將在很長一段時間內難以觸碰，一碰就像泥澤一般產(chǎn)生引力讓人沉淪，每個能從其中出來的人都是勇士，但是并非每個人都幸運或強壯到能夠自己掙脫，而且客觀地說，粗暴的掙脫總是會帶來更多傷痕。你曾經(jīng)歷過，就很難當作什么都沒有發(fā)生過。 ???? 古語有云：“上醫(yī)醫(yī)于未病?！倍魑痪褪亲约盒睦斫】档牡谝回撠熑?，至于怎么發(fā)現(xiàn)自己的心理健康可能遇到了困境也有一些小的辨別技巧，比如如果感覺自己的情緒有些積壓又沒法處理，某些自己不愿經(jīng)歷的模式或者情況在自己的生活中反復上演，同時最近自己的生活大概率不會發(fā)生什么變化又或者更可能向下走，也不太可能自己突然找到一些處理方式，那么大可以試一試做個心理咨詢。 ???? 心理咨詢不是一次性，我們在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)的各種處理方式和調整過的模式是可以在之后人生中反復使用、生效的，心理咨詢的費用稀釋到一個人的整段人生中，大多數(shù)情況下是非常具有性價比的，這是我想和大家分享的一些觀點。