大家好，我是清清。春天是滋養(yǎng)身體的季節(jié)，在春天一定要多多保養(yǎng)身體，才可以讓今后的日子更有活力。雖然說(shuō)春天天氣溫暖，微風(fēng)輕輕吹過(guò)，春風(fēng)拂面非常舒適，這就很容易讓人產(chǎn)生困意，怪不得大家都說(shuō)春困秋乏。

同時(shí)春天也是一個(gè)陰雨連綿的季節(jié)，這時(shí)的濕氣重，如果你生活在南方，當(dāng)回南天來(lái)臨的時(shí)候，你一定能感覺(jué)到房屋的每一個(gè)角落都很潮濕，連帶著人體內(nèi)也有很重的濕氣，所以說(shuō)春天我們要排毒祛濕，多吃這四樣食物，為身體打好基礎(chǔ)，盡量讓一年身體都不堵。

第一種:胡蘿卜

推薦做法:【蒸胡蘿卜絲】

1.相信胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都知道，營(yíng)養(yǎng)豐富的它受到了人們的青睞，下來(lái)就準(zhǔn)備一顆胡蘿卜，洗干凈之后放在案板上，用你精湛的刀工將胡蘿卜切成薄片，再改刀切成細(xì)絲，如果家里有擦絲器，那就更方便了。切好的胡蘿卜絲放入大碗里，加入一勺食用鹽，再來(lái)適量的面粉和玉米粉，用筷子攪拌均勻，讓胡蘿卜絲能夠均勻的裹上粉末。

2.拿出蒸鍋，鍋里加入兩瓢清水，水開(kāi)之后把胡蘿卜放上去蒸，可以蒸上六分鐘左右，這時(shí)在打開(kāi)鍋蓋，胡蘿卜絲就已經(jīng)熟了。接著起鍋燒油，把油燒熱，然后再切一點(diǎn)蒜末和蔥花，將蒜末和蔥花放在蘿卜絲上，接著把燒好的熱油淋上去，香味立馬就出來(lái)了，最后加入一點(diǎn)食用鹽，攪拌均勻就可以開(kāi)吃了。

第二種:木耳

推薦做法:【菠菜炒木耳】

1.菠菜也是春天大量上市的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰潤(rùn)燥，現(xiàn)在就拿出一把新鮮的菠菜，清洗干凈，再來(lái)一小把木耳，木耳要提前泡發(fā)好。然后再燒一鍋清水，把菠菜放上去焯水十秒鐘，十秒鐘之后馬上撈出來(lái)備用，放下去焯水一分鐘，焯水之后備用。

2.覺(jué)得稍微擠干菠菜和木耳的水分，將它們共同放在一個(gè)碗里，切上一點(diǎn)蒜末和小米辣，你再來(lái)一點(diǎn)花生碎，燒一點(diǎn)熱油淋上去，激發(fā)出香味，最后用筷子攪拌攪拌，馬上就可以端上桌享用了，這種做法非常簡(jiǎn)單，而且也能快速的制作出來(lái)，分分鐘就可以做出一道好吃的素菜，快試試吧！

第三種:黃瓜

推薦做法:【涼拌黃瓜】

1.黃瓜的味道清爽，可以將它做成涼拌菜，準(zhǔn)備一顆黃瓜，清洗干凈之后放在案板上，把它排成小塊，再來(lái)兩根香菜，切成小段，可以再準(zhǔn)備一些小米辣，小米辣切成圈。

2.把黃瓜裝入碗里，加入一勺白糖，白糖可以提升鮮味，也可以殺出黃瓜里多余的水分，五分鐘之后，把多余的水分倒掉。加入香菜，小米辣，芝麻，醬油，香油，花生，蔥花，香醋，用筷子攪拌均勻，腌制一會(huì)就可以吃了，清爽脆口，也是一道下酒小菜哦！

第四種:玉米

推薦做法:【玉米汁】

1.現(xiàn)在春天的玉米也陸續(xù)上市了，我們要抓住吃玉米的時(shí)節(jié)，多吃新鮮的玉米，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)玉米我們都會(huì)拿來(lái)蒸著吃，或者煮著吃，還可以烤著吃，反正做法有好幾種，每一種都有它自己的味道，除了以上這幾種做法，還可以將它榨成玉米汁喝。

2.?拿出一顆新鮮的玉米，剝皮后洗干凈表面的灰塵，然后將玉米一顆一顆的剝下來(lái)，放入榨汁機(jī)，加入一點(diǎn)溫開(kāi)水，愛(ài)喝甜的可以加入幾顆冰糖，按下啟動(dòng)鍵，等待一兩分鐘，一杯鮮甜的玉米汁就做好了，春天多喝玉米汁，排毒養(yǎng)顏。

以上就是今天的全部分享，一年之計(jì)在于春，春天要多吃這四樣食材，為身體打好基礎(chǔ)哦！喜歡今天的分享就給清清點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)吧！關(guān)注清清愛(ài)做菜，下期見(jiàn)。