個人想法，不一定對（ 什么是接受現(xiàn)實？ 說到接受現(xiàn)實，一般就會想到“無奈地接受現(xiàn)實”，好像現(xiàn)實和內心兩者總有著沖突似的： 如果“接受現(xiàn)實”，就好像壓抑了內心，有種委屈的感覺在里面； 因此，為了自我實現(xiàn)，“不接受現(xiàn)實”就成為了某種被鼓勵的抗爭，但是怎么能罔顧現(xiàn)實呢？ 為什么會這樣？ 之所以有這樣的理解，是把它的完整的意思理解為了：“接受這樣的事實：現(xiàn)實會這樣延續(xù)下去，包括自己的內心無法得到實現(xiàn)” 這當然是不合理的，消極的想法 不妨換一個說法：為了“遵從意愿”，要“尊重事實，遵循規(guī)律”，只有這樣，我們才能真正改變現(xiàn)實 它應當是積極的 任何事情只能基于當下已存在的事實繼續(xù)發(fā)展，而任何行為必須遵從客觀的規(guī)律才能起效（至少要講基本法吧） 如果不尊重客觀事實，不遵從客觀規(guī)律，我們的意愿作為當下可認知的現(xiàn)實的一部分，當然也會受到扭曲、影響，使我們看不清自己真正的意愿 如果不是為了我們自身的意愿，我們尊重事實和遵循規(guī)律，又是為了什么呢？ 現(xiàn)實和意愿，不但不是相互沖突的，反而聯(lián)系極為緊密，是相互依存的關系 我們可能會覺得，有難以接受現(xiàn)實的情況，內心期望與現(xiàn)實有巨大差別 但是，現(xiàn)實就是現(xiàn)實，無論如何，我們都只能從這里出發(fā) 「眾生所以不得真道者，為有妄心。既有妄心，即驚其神；既驚其神，即著萬物；既著萬物，即生貪求；即生貪求，即是煩惱。煩惱妄想，憂苦身心。但遭濁辱。流浪生死，常沉苦海，永失真道。」——常清靜經(jīng) 意愿不會傷害我們，傷害我們的是不恰當?shù)钠谕?期望是從未來借貸希望，越是深陷低谷越不可為之，未來不可預測，不能承受失望便不要期望——最好不要期望 但行腳下，莫問前程，不計毀譽，莫談生死 我們可能會感到難以自拔，想要給自己制造痛苦，沉浸在負面的情緒中 如果把情緒比作一汪水，那么這就是在不斷地攪動水面，一波未平一波又起 為什么？ 因為大多數(shù)情況下，我們對情緒的反應，都是條件反射式的，它往往基于幾種固定的思維模式，忽視了具體情形和環(huán)境因素，且往往會不恰當或過度反應，引起情緒的進一步波動，繼而反復循環(huán)，無止無休 斷開負面情緒循環(huán)的關鍵是覺察并改變這種條件反射式判斷 我們首先要接納情緒，明白這只是身體傳達的信號，允許這一切發(fā)生，于是就能留出余地來，主動去注意我們正在干什么 一旦我們有了覺察，很容易就能將情緒與判斷分離開來，而不是用條件反射行事 而再大的波浪，只要不去干涉，平靜下來，只是遲早的事