文｜賈TT?/?凱程集訓(xùn)營(yíng)學(xué)員

首都師范大學(xué)課程與教學(xué)論專業(yè)

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第一志愿報(bào)考學(xué)校：首都師范大學(xué) ?專業(yè)：物理課程與教學(xué)論。初試成績(jī)：政治63 ?英語61 ?專業(yè)課（774教育學(xué)基礎(chǔ)綜合）：213，總分：337。

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過往：本人今年考研是二戰(zhàn)，去年一戰(zhàn)時(shí)初試成績(jī)僅4分之差無緣第一志愿錄取，被調(diào)劑到內(nèi)蒙古師范大學(xué)，我也去內(nèi)師大參加復(fù)試并被錄取。

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雖然有學(xué)可以上，但是學(xué)校水平有高低之分，并且我對(duì)北京向往已久，實(shí)在不甘心因?yàn)閮H僅四分之差，無緣我的夢(mèng)想高校，所以去年九月份時(shí)我向內(nèi)師大提出退學(xué)申請(qǐng)，決定再戰(zhàn)，一定要到那心心念念已久的地方——北京。

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糾結(jié)要不要再戰(zhàn)的那段時(shí)間是非常痛苦的，這個(gè)過程只有經(jīng)歷過的人才知道，因?yàn)榇筅厔?shì)下，考研報(bào)考人數(shù)越來越多，考研也越來越難，實(shí)在不確定再戰(zhàn)的話是不是真的能脫穎而出，如果失手，可能面臨連學(xué)都沒有的上的結(jié)果。

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這種壓力下，導(dǎo)致我對(duì)什么都提不起興趣，易怒控制不住自己的情緒，總是胡思亂想，晚上睡不著，白天精神不振，總之狀態(tài)非常糟糕，父母擔(dān)心我，還帶看了心里醫(yī)生，開了一些藥也做了一些治療，但是效果都不怎么好。媽媽擔(dān)心我在復(fù)習(xí)一年頂不住壓力，如果最終的結(jié)果仍然事與愿違，害怕我會(huì)承擔(dān)不了打擊，于是勸我去內(nèi)師大，總算是有學(xué)上。

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但是我清楚自己的想法，我知道如果我妥協(xié)去內(nèi)師大讀研，我仍然過不了心里那一關(guān)，我很容易自暴自棄，在學(xué)校沒心情學(xué)習(xí)，渾渾噩噩度日，這違背了我考研的初衷，我是真的很想在研究生階段好好學(xué)習(xí)，完善提高自己。讓我走出抑郁的辦法只有一個(gè)，那就是去北京讀書。于是去年九月份時(shí)我向內(nèi)師大提出退學(xué)，學(xué)校同意后，我再次拿起書本，準(zhǔn)備再戰(zhàn)！

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今天，我被第一志愿錄取了，回想這一年里的種種經(jīng)歷，我體會(huì)到二戰(zhàn)的人最重要的就是心態(tài)，可以說二戰(zhàn)黨所承擔(dān)的壓力更大，而考研也并不是僅僅是考驗(yàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力，如果心態(tài)不好，再高的智商也很難發(fā)揮出來，所以這個(gè)過程自我疏解調(diào)節(jié)是極其重要的。

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以下是我調(diào)解自己的做法:

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1、要有充足的睡眠，最好不要熬夜。我每天晚上12點(diǎn)前睡覺，第二天早上8點(diǎn)左右起床，梳洗后吃過早餐，到自習(xí)室學(xué)習(xí)。

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2、三餐正常，而且注意營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、肉、堅(jiān)果、牛奶、碳水化合物的主食等等都要攝入一些，這樣才能保證給大腦提供正常的營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)才會(huì)有力氣。那段時(shí)間我戒辣，我平時(shí)特別愛吃辣，但辣的東西刺激腸胃，會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以我控制我自己，一點(diǎn)辣不占。

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3、適度運(yùn)動(dòng)健身。千萬別覺得運(yùn)動(dòng)健身會(huì)浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時(shí)間，身體需要舒展，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更清醒，更有精力學(xué)習(xí)，但一定要注意適度，過度的話可能會(huì)導(dǎo)致疲勞。當(dāng)時(shí)我是三天到健身房一次，主要做有氧運(yùn)動(dòng)和身體拉伸。

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4、勞逸結(jié)合，恰當(dāng)娛樂放松。我?guī)缀趺繉W(xué)習(xí)5、6天后會(huì)拿出半天的時(shí)間多懶會(huì)兒床、或者去逛街、或者去做按摩。總之就是做一些自己喜歡的事情來愉悅自己的心情。

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5、戒掉朋友圈和抖音。其實(shí)刷朋友圈和抖音真的不會(huì)讓自己放松，每次刷一個(gè)小時(shí)這些社交圈之后，我都會(huì)覺得更加疲勞，而且學(xué)習(xí)本來就枯燥緊張，總是看其他人吃吃玩玩的，自己難免也會(huì)受到影響，讓自己內(nèi)心焦躁，那不如干脆就不去看這些。

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6、遠(yuǎn)離讓你不開心的人和事情?？佳斜緛砭托量啵瑝毫τ趾艽?，難免情緒上會(huì)變得敏感脆弱，每天都需要一些時(shí)間去消化考研學(xué)習(xí)上帶來的苦惱，所以哪有時(shí)間去消耗其他不開心的事情呢？那就遠(yuǎn)離吧！

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7、接受自己這段時(shí)間的脆弱，千萬別因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)上的困難，以及其他方面的不足就懷疑自己。我總是在心里對(duì)我自己說，我知道我自己智商只是普通人水平，備考的這段時(shí)間變得很孤僻、很敏感、形象也不好看。但我相信糟糕只是暫時(shí)的，勤能補(bǔ)拙，而且我也相信，如果考上了，我會(huì)自信起來，生理和心理的免疫力大大提升，那時(shí)候的我有時(shí)間打扮自己，也會(huì)變漂亮。

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學(xué)習(xí)上的建議：

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1、專業(yè)課：

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（1）先聽課、找到感覺、理解后再背書。

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我是理科生，考研初試完全是文科內(nèi)容，對(duì)于我來說真的有很大的挑戰(zhàn)，因?yàn)槲彝耆珱]有文科答題和學(xué)習(xí)的思路。所以我買了凱程的課，先聽課找感覺。徐影老師和高歌老師準(zhǔn)備的專業(yè)課很“接地氣兒”，兩位老師總是能把抽象的理論概念和歷史故事、當(dāng)今政策、實(shí)際經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，這樣就方便我理解了。果不其然，理解之后就能找到了背誦的竅門，后期的背誦真的省力很多。

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（2）回歸教材，尤其是教育學(xué)原理和教育心理學(xué)。

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有關(guān)教育學(xué)原理，我聽完老師講課之后又看了三本教材，我看書的步驟是由大到小看，就是先看目錄了解各章知識(shí)重點(diǎn)，再看每章有幾節(jié)，每節(jié)的內(nèi)容，看每節(jié)內(nèi)容時(shí)先看大標(biāo)題，以此類推。心理學(xué)看了一本教材，就是考試大綱建議那本教材，方法步驟一樣。

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要提醒大家的是大標(biāo)題下的小文字，有時(shí)間建議大家閱讀一下，因?yàn)槟遣糠侄际菍?duì)大標(biāo)題進(jìn)行解釋說明，有很多實(shí)際例子，這樣更容易促進(jìn)我們對(duì)概念和規(guī)律的理解，也能豐富對(duì)概念的認(rèn)識(shí)，答題時(shí)不至于因?yàn)槲淖稚贈(zèng)]話說而尷尬，就不用擔(dān)心寫不滿的現(xiàn)象發(fā)生了。

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（3）教育學(xué)原理和教育心理學(xué)最好結(jié)合老師講課和教材的內(nèi)容，自己重新整理出一份復(fù)習(xí)材料。

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整理的過程是促進(jìn)你自己梳理過程，即使這個(gè)過程會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，但整理完后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)知識(shí)框架已經(jīng)基本在你腦海里了，拿著這份自己整理的資料背誦起來很容易，大大提高你后期背誦的效率。

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（4）中外教育史和教育研究方法，徐影老師和高歌老師講課時(shí)的內(nèi)容就已經(jīng)很全面了，我就沒再整理教材，而且徐影老師講了很多外國(guó)歷史故事，很有趣，拓寬眼界，聽課時(shí)也不覺得特別累。

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（5）有時(shí)間可以讀一些熱點(diǎn)知識(shí)內(nèi)容有關(guān)的文獻(xiàn)，拓展自己。

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2、政治：

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（1）早準(zhǔn)備，有很多人建議說政治簡(jiǎn)單，最后兩個(gè)月在準(zhǔn)備就行。但是那是人家文科生高中時(shí)候就學(xué)過政治，對(duì)于人家來說兩個(gè)月時(shí)間當(dāng)然是夠用的，但對(duì)于我這種理科生來說，真的不可以。

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（2）梳理框架，脈絡(luò)清晰有助于背誦，尤其是馬原。我八月份就準(zhǔn)備政治，第一步是先聽課，聽張?chǎng)卫蠋煹恼n，我也是通過凱程才知道張?chǎng)卫蠋熤v政治特別容易讓學(xué)生理解，知識(shí)點(diǎn)全，脈絡(luò)清晰，尤其是馬原。后期背大題的時(shí)候，我基本都是理解著背的，節(jié)約很多時(shí)間。雖然我今年政治總分不高，但選擇題部分還算中上等，考了41分。主觀題部分今年北京批卷很嚴(yán)，在微博上看到好多人客觀題在25分左右。

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（3）后期背大題時(shí)，除了《肖四》，最好再看一下其他有影響力的老師的最后幾套卷。我當(dāng)時(shí)除了背《肖四》，也背了張?chǎng)卫蠋煹摹蹲詈罅拙怼?，兩份材料比較著來背。

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3、英語：

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（1）首先要說，英語真的不能今天學(xué)了，明天不學(xué)，后天想起來了，大后天又沒時(shí)間管了這種方式狀態(tài)的學(xué)習(xí)。英語每天都要學(xué)習(xí)一些，時(shí)間夠用可以學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)，時(shí)間不夠可以只學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，總之不能斷了就是，就算在我放松打算玩的某一天，我也會(huì)背一個(gè)小時(shí)左右的單詞。

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（2）其次就是英語單詞很重要，新東方10天背完單詞的那個(gè)單詞冊(cè)子很有用，我英語基礎(chǔ)不太好，就是先背的那本單詞書，總共2000左右個(gè)重點(diǎn)單詞。這本單詞書我過了4遍，掌握了以后，我又接著背大綱5500個(gè)單詞，明顯感覺往后的單詞背的更容易了。

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（3）重視閱讀答題技巧。其實(shí)對(duì)于我這種英語底子一般的人來說，自己能總結(jié)出技巧是不可能做到的，我做過兩遍閱讀之后，先自己整理錯(cuò)題，但是還有很多題連看解析都不清楚自己為什么錯(cuò)，于是我還是選擇聽課，通過已上岸同學(xué)的推薦，我買了唐遲老師的英語閱讀。

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這個(gè)老師不是一上來直接講題的那種，而是先總結(jié)考研閱讀經(jīng)常用到的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)和長(zhǎng)難句分析，再帶入到典型的段落和題目中，聽完這些之后再拿起閱讀文章讀時(shí)，簡(jiǎn)直是恍然大悟啊。然后跟著唐叔又把每年真題每個(gè)文章進(jìn)行詳細(xì)分析，我的英語閱讀水平真是質(zhì)的飛躍，我能明顯感覺到自己的提升。閱讀能力提升對(duì)其他題型答題有很大幫助。

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考研是一個(gè)不只是考驗(yàn)學(xué)習(xí)能力和智商高低的過程，這是一個(gè)考驗(yàn)一個(gè)人綜合能力的考試，你要協(xié)調(diào)好你的學(xué)習(xí)和生活，你要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，要權(quán)衡利弊、擇重避輕，要舍掉消耗你身心的東西，要管理好自己的心態(tài)......，這個(gè)過程很孤獨(dú)，學(xué)習(xí)本來就孤獨(dú)，除此之外，你會(huì)認(rèn)識(shí)到真正能讓你進(jìn)步、讓你變得更好的人只有你自己，所以也是這個(gè)過程讓你變得更堅(jiān)強(qiáng)了。

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21、22、23......的考研小伙伴們，愿你們努力，愿您們的汗水和淚水都不被辜負(fù)。