活中有很多行為或者習(xí)慣影響著人的身體健康，而有這樣一種行為，被世界衛(wèi)生組織列為影響身體健康的“頭號(hào)殺手”，據(jù)調(diào)查，這種行為對(duì)人類的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了吸煙。這種行為，上至老人，下至孩子，幾乎每個(gè)人都喜歡做，這種行為就是久坐。那么久坐對(duì)身體有什么危害？一起來看看。

久坐對(duì)身體有什么危害

1、老年癡呆

坐姿保持1小時(shí)，血液集中在下肢，循環(huán)作用減弱，坐的時(shí)間一長，大腦供血就會(huì)不足，出現(xiàn)情緒低下，思維活力降低等癥狀，甚至是老年癡呆的一個(gè)重要因素。

2、心臟機(jī)能衰退

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，還是心肌梗塞和腦血栓的重要誘因。

3、頸肩腰背痛

頸肩、腰背長時(shí)間處于緊張的固定姿勢(shì)，不僅會(huì)局部血液循環(huán)不良，還會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發(fā)生頭痛及頸椎病。在中國，膝骨關(guān)節(jié)炎是常見病之一，總患病率高達(dá)***?；疾÷孰S年齡增加而升高，在50歲以上人群中，膝骨關(guān)節(jié)炎患病率正在以10年為單位成倍增長，膝骨關(guān)節(jié)炎目前全球第二的高致殘率疾病。

4、傷胰腺

長時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)降低細(xì)胞對(duì)胰島素，導(dǎo)致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內(nèi)糖代謝循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病等疾病。

5、變胖

生活中久坐的人大有人在，長期性的久坐會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)能力，導(dǎo)致腸胃堆積的毒素和垃圾越來越多，從而增加肥胖的概率。男人如果長期性的久坐 ，會(huì)使下肢血液流動(dòng)比較緩慢，還會(huì)使下肢的血液中的水分容易“漏出來”，使下肢缺少水分，從而引起腿腳腫脹。

6、影響血液循環(huán)

身體長期保持坐立姿勢(shì)往往會(huì)影響機(jī)體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液流通不暢，還會(huì)增加患一系列心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。美國曾有相關(guān)的研究人員對(duì)2000名成年人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)久坐的時(shí)間每增加一小時(shí)，冠狀動(dòng)脈的負(fù)擔(dān)則增加14%左右。久坐者比普通人更加容易出現(xiàn)局部疼痛感，還可能會(huì)導(dǎo)致下肢出現(xiàn)深靜脈血栓等嚴(yán)重后果。

7、關(guān)節(jié)疾病

不同人有不同的坐姿，如果坐立的時(shí)間過長就可能會(huì)增加對(duì)脊椎、頸椎以及腰椎等組織的負(fù)擔(dān)。久坐者不但會(huì)出現(xiàn)僵硬的主觀感覺，長此以往還可能會(huì)引發(fā)頸椎病和腰椎病等后果。

這是因?yàn)樵陂L期久坐的過程中，骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)量大大減少，附近組織分泌的關(guān)節(jié)滑液量也會(huì)相對(duì)減少，導(dǎo)致骨頭和關(guān)節(jié)的連接處變得干燥從而引起不適感。

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