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當(dāng)念頭升起，你不應(yīng)該追隨它們，而應(yīng)該質(zhì)問：“它們?cè)醋院畏剑俊辈还苡卸嗌倌铑^升起都沒有關(guān)系。每個(gè)念頭升起，你就應(yīng)該勤于質(zhì)詢，“這個(gè)念頭源自何方”。那個(gè)答案就會(huì)出現(xiàn)，“來自我”。于是如果你質(zhì)問“我是誰”，頭腦就會(huì)回到它的源頭；那樣升起的念頭就會(huì)變得靜默。用這種方式重復(fù)的練習(xí)，頭腦就會(huì)發(fā)展出停留在源頭的技巧。當(dāng)敏感的頭腦通過大腦和感官外馳的時(shí)候，種種名相就出現(xiàn)了；當(dāng)它停留在內(nèi)心，名相就消失了。 不讓頭腦外馳，讓它保留在內(nèi)心就是所謂的“自性”。讓頭腦外馳于心，就是“自心化”。那樣，當(dāng)頭腦停留在內(nèi)心，那個(gè)所有念頭的源頭的“我”就會(huì)離開，而那個(gè)一直存在的真我就會(huì)開始顯露。