《禪與極簡生活藝術》這本書中，給出了不少適合的建議，比如說可以多讀讀書，親手做一些東西，開始做一個舉止優(yōu)雅的人，朋友貴真不貴多，所以只有一個好朋友也很好。 再比如論述了早晨的重要性，所以過好每一天，要從過好每一個早晨開始。 做事情不要總是拖延，要今日事今日畢，但是做不完的事情，到了明天也不要覺得這是補昨天的事情，而是就要明確的當做今天的事情去完成，不要給自己留下太多的心理壓力，才讓我們這樣想的，這就是讓我們努力做到活在當下，做在當下，不要把時間浪費在無謂的后悔與過多的壓力上，那是精神內耗。 作者的說法更好一些，叫做當一天結束時，將自己清零，我們每天都是新的自己，一天一共是100分，沒到凌晨十二點之后就歸零，再重新開始走完這一天的一百分。 “好的日常狀態(tài)是，今天以一百分的狀態(tài)結束，明天從零開始。每天完成一個從零到一百再到零的循環(huán)，這樣，每天都是簡單的新的一天。 一天結束時，你應將所有事情從心中趕出，讓自己擁有一段輕松快樂的時光，應表揚自己“今天又努力地工作了一天”，并告訴自己“明天的事明天再說”。” 這樣我的心情也會好起來，我們還可以早一點起床和出門，這樣時間充足，我們可以更加從容。 想做的事情就立刻去做，當下就是最適合最好的日子。一事不必，一念不起。專心致志的完成每一個當下正在做的事情。 但是也要記得該歇歇的時候就好好歇一歇，進行精神極簡，學會偶爾偷偷懶，以及偶爾放空自己，松弛有度才是好的生活，發(fā)呆也是很好的選擇。 心靈垃圾要及時清理，不要沉溺其中，不要積累更多的垃圾，讓清理的難度加大，接受不能改變的，去改變能改變的。 如果很難受，也可以用呼吸去調節(jié)情緒，這是最簡單最便宜還有效的辦法了。 去過自己的人生，走自己堅信的路，去真實的面對自己。