坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該掛骨科。坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，大部分的原因都是因?yàn)樽巧窠?jīng)遭受傷害而導(dǎo)致的，要想有效的達(dá)到根治的目的，那么首先就應(yīng)該選擇維生素B，鎮(zhèn)痛劑，當(dāng)然我們也應(yīng)該積極的接受治療，比如說(shuō)選擇外用中藥的方式，外涌‘濟(jì)愈堂·坐骨·順古·安·玉·貼’緩解。選擇食療的方式效果也是比較好的，必要的情況下也應(yīng)該使用熱水袋。

坐骨神經(jīng)疼痛自我治療方法

一、按摩

坐骨神經(jīng)痛常引發(fā)腰背部疼痛，可通過(guò)局部按摩進(jìn)行緩解。先用雙手按揉腰背部脊柱兩側(cè)肌肉，以腰骶部位的按壓為主，有利于緩解肌肉痙攣。再用雙手拇指點(diǎn)按腰部周?chē)拿黠@壓痛點(diǎn)，力量由輕到重慢慢過(guò)渡，持續(xù)按壓幾分鐘。按摩時(shí)也可以配合熱敷，熱敷能促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，有利于提高疼痛緩解效果。

二、橋式運(yùn)動(dòng)

橋式運(yùn)動(dòng)是緩解腰椎間盤(pán)突出常用的鍛煉方式之一。先取仰臥位，平躺于床，然后將骨盆挺起來(lái)，呈現(xiàn)橋狀。在此過(guò)程中注意上背和腰不要著床，保持姿勢(shì)十分鐘左右，重復(fù)5次，有利于緩解坐骨神經(jīng)壓迫癥狀。

三、飛燕式

先取俯臥位，用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿向后用力，使頭、胸、四肢盡量抬離床面，形似燕子飛狀。維持動(dòng)作3～5秒，然后放松休息3～5秒，再重復(fù)動(dòng)作。該動(dòng)作能有效增強(qiáng)腰背肌和腹肌的力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，對(duì)骨盆也有較好的鍛煉作用。

四、平躺抬腿

仰臥平躺于床，伸直下肢，患肢主動(dòng)上抬至大腿后側(cè)有拉緊或疼痛感時(shí)，維持姿勢(shì)5～10秒后放下，再重復(fù)動(dòng)作5-10次。

五、下蹲動(dòng)作

下蹲動(dòng)作有助于緩解自身出現(xiàn)的坐骨神經(jīng)痛,定期進(jìn)行下蹲動(dòng)作有利于增強(qiáng)下肢的肌力訓(xùn)練，亦有利于矯正腰背，緩解坐骨神經(jīng)壓迫，有利于患者擺脫坐骨神經(jīng)痛的困擾。

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