第一步：手掌涂抹精油，將掌心搓熱，將精油涂抹到肩頸上

1.拇指向上分推

2.雙手十指提捏

3.拇指向下分推

4.拇指畫圈撥揉

5.指間關(guān)節(jié)分推

6.拇指交替分推

重復(fù)20-30遍

手指分開對肩頸進(jìn)行一個敲打放松