這個(gè)方法只要40秒就可以大大提高你所學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)，所以呢，在這里我把它稱之為40秒記憶法了，而且科學(xué)家們還得出這個(gè)方法的效果呢，和一個(gè)人的智商無關(guān)，也就是說不管這個(gè)人是金魚腦子還是普通智識(shí)的人，采用這個(gè)方法呢，就很有可能牢固的記住學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)，這樣呢，就可以迅速的提高成績了。

這個(gè)呢，是英國薩斯克斯大學(xué)在2015年發(fā)表的論文中提出來的，這個(gè)方法其實(shí)很簡單，只要學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，馬上在自己腦中主動(dòng)復(fù)習(xí)，40秒就能大大提升你的記憶。

召集了18到30歲的成年人，讓他們看26個(gè)短視頻，把他們分成兩組進(jìn)行復(fù)習(xí)，第一組呢，是每看完一部視頻，也是每學(xué)到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)之后，進(jìn)行40秒的主動(dòng)復(fù)習(xí)，比如做筆記啊，或者傳給別人聽這種，第二組呢，就是看完視頻后呢，什么都不做。

馬上接著看下一部視頻，看完兩個(gè)星期之后呢，研究團(tuán)隊(duì)再次召集他們進(jìn)行考試，測了他們到底記住了多少的知識(shí)點(diǎn)，滿分是12分，結(jié)果是沒有馬上復(fù)習(xí)的一組呢，兩個(gè)星期之后的得分是六分，而馬上復(fù)習(xí)的一組呢是十分，就是說如果你學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，馬上進(jìn)行40秒復(fù)習(xí)的話呢，對該知識(shí)點(diǎn)記就可以提高到1.5倍以上。

研究團(tuán)隊(duì)呢，還用MRI掃描了每個(gè)人的大腦后，發(fā)現(xiàn)只有進(jìn)行40秒的一組呢，探測到了大腦前額葉的協(xié)助激活，這是對我們的認(rèn)知功能呢起了非常大的作用的一個(gè)部位。

針對這個(gè)結(jié)論呢，研究團(tuán)隊(duì)是這么說的，即使我們短期記憶，再好，如果沒有放到長期記憶的話呢，就會(huì)忘記，但是呢，通過該實(shí)驗(yàn)我們可以得出來了，只要進(jìn)行短時(shí)間的主動(dòng)復(fù)習(xí)，即使過了兩周以后也可以記住該知識(shí)點(diǎn)的細(xì)節(jié)

而且我們也發(fā)現(xiàn)了，這也跟大腦的活動(dòng)是息息相關(guān)的，所以呢，我們上課或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，很多時(shí)候就是光聽老師說話，或者讀完一本書就把它放到一邊，就什么都不管了，一下課就趴在桌上回來看手機(jī)，這樣的話呢，你的記憶就不會(huì)放到長期記憶中，我們應(yīng)該學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)之后呢，進(jìn)行復(fù)習(xí)，比如課后馬上做一個(gè)簡單的概括啊，或者把學(xué)到的內(nèi)容講給同學(xué)聽，課后向老師問問題也是一個(gè)很好的方式，只要花40秒的時(shí)間就可以了

我就是喜歡這么做的，然后把今天的技巧和分散學(xué)習(xí)結(jié)合的話呢，效果更加可以，過一段時(shí)間之后給自己進(jìn)行小測試，具體可以參考一下我以前的視頻。

不過呢，對此很早前就關(guān)注的同學(xué)呢，可能會(huì)有疑問，誒，以前不是說過看完書，馬上復(fù)習(xí)是錯(cuò)誤的一個(gè)學(xué)習(xí)方法嘛

對的，那是美國進(jìn)步中心的報(bào)告，就是這么說的，但其實(shí)也并不矛盾，關(guān)鍵在于這個(gè)復(fù)習(xí)是主動(dòng)的還是被動(dòng)的，他們報(bào)告中沒有效果的復(fù)習(xí)，指的是學(xué)完之后方發(fā)書，這種不經(jīng)過什么思考，沒有什么輸出的一個(gè)復(fù)習(xí)方式。

而比如做題啊，講給別人聽，或者自己做筆記總結(jié)是都有一些主動(dòng)輸出的部分，這樣的復(fù)習(xí)方式也被稱為主動(dòng)學(xué)習(xí)。