從“森田療法”淺談強迫癥

相信大家對強迫癥并不陌生。反而檢查門有沒有關，鞋子必須朝著同一個方向擺放，一堆紅色的東西里面出現(xiàn)一個綠色就感到無比難受，吃東西一定要分類碼放整齊，不然就無法開餐，這些都是強迫癥的表現(xiàn)。

關于強迫癥：

一，強迫癥的定義及本質(zhì)：它是以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基礎特征的一類神經(jīng)精神疾病。

它的本質(zhì)是患者把一些正常的生理心理現(xiàn)象當做不正常的東西，而極力擺脫并產(chǎn)生強烈的痛苦的心理沖突，并進入惡性循環(huán)，形成強迫性對立思維。如我開頭所說，生活中常會出現(xiàn)這樣的情況：出門后，走出去幾米又回來，覺得門好像沒關好，回來檢查一下。其實這不能算作強迫癥，因為這個檢查是有必要的。但強迫癥患者不一樣，他會反復地檢查，甚至能重復8次10次，明知道門已經(jīng)鎖好了，可是不反復檢查會很難過。

他想要擺脫這種不必要的念頭卻無能為力，這是種強迫與反強迫的心理沖突，以至于很久都出不了門，這種影響到正常生活的行為，就是強迫癥。

二、強迫癥的表現(xiàn)分兩大類：強迫思維和強迫行為。強迫思維就是一些重復出現(xiàn)的想法、沖動、疑問、疑慮等；強迫行為即重復出現(xiàn)的動作。

另外，強迫癥的表現(xiàn)還有：強迫性儀式動作：比如患者在進門之前必須向左轉三圈，向右轉三圈，不做這個動作的話就進不了門。

強迫回憶：患者對過去的經(jīng)歷、往事反復回憶，雖知毫無意義，可就是無法擺脫。

尤其是過往的一些痛苦的回憶，使他擺脫不了而更加受折磨。

強迫癥的預防和治療：

在緊張的工作之余，多參加些體育鍛煉，或者聽聽音樂舒緩一下壓力，找朋友聊聊天

分散一下注意力，可以幫助預防和減輕“強迫癥”。

在治療上，強迫癥癥狀常伴隨著內(nèi)心沖突，

患者應順其自然接受這些想法和行為的出現(xiàn)，不刻意去克服它；為所當為，繼續(xù)我們正常的工作和生活，讓這些想法和行為自然而然的減輕或消失，這就是著名而且有效的

“森田療法”，其核心就是“順其自然”和“為所當為”。

消除思想矛盾，并對疑病素質(zhì)的情感施加陶冶鍛煉，使其擺脫疾病觀念，針對精神交互作用這一癥狀發(fā)展的機制，順應注意、情感等心理狀況來應用些措施，并按照患者的癥狀和體會，經(jīng)常使之體驗順從自然。

將問題放置起來不是所謂的“順其自然”。將應當有的東西使其變成一定有的東西才是“順其自然”。所謂“順其自然”，并非隨心所欲。情緒不是由自己的力量所能左右的，想哭的時候想要變得愉快，也是勉強。反之，極度愉快時，想努力變得悲傷，也不可能。對不能被自己的力量所左右的情緒，并不逃避，順其自然地接受，以行動去做應該做的事，這就是順其自然。

森田理論要求人們把煩惱等當作人的一種自然的感情來順其自然地接受和接納它，不要當作異物去拼命地想排除它，否則，就會由于“求不可得”而引發(fā)思想矛盾和精神交互作用，導致內(nèi)心世界的激烈沖突。如果能夠順其自然地接納所有的癥狀、痛苦以及不安、煩惱等情緒，默默承受和忍受這些帶來的痛苦，就可從被束縛的機制中解脫出來，達到“消除或者避免神經(jīng)質(zhì)性格的消極面的影響，而充分發(fā)揮其正面的“生的欲望”的積極作用”的目的。

森田療法的強調(diào)不能簡單地把消除癥狀作為治療的目標，而應該把自己從反復想消除癥狀的泥潭中解放出來，然后重新調(diào)整生活。

記住，強迫癥是可以治愈的。