1歲后，大人和寶寶的飯都要一日三餐的做，很多媽媽沒時(shí)間，往往會(huì)委屈自己。

有一些方法，可以讓大人和寶寶的飯菜一起準(zhǔn)備，很方便的做好自己和寶寶的飯菜。

1歲前的寶寶，也可以適當(dāng)參考。

注：本文由“點(diǎn)媽輔食”原創(chuàng)，不販賣焦慮，只講實(shí)用干貨，分享寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配，家常食譜做法。

01

大人寶寶一鍋出?

有些是直接可以大人寶寶一起吃的，比如粥，米飯，這些就不說了。

有些是稍微處理一下就能大人寶寶一起吃的，比如各種菜肉粥、面、湯羹、炒菜等。

調(diào)味的問題，制作的時(shí)候先不加調(diào)味料，做熟之后先給寶寶盛出來一些，然后再加自己喜歡的調(diào)味料，給自己吃。

顆粒的問題，做之前可以直接處理成小一些的適合寶寶吃的顆粒大小，自己隨著寶寶吃。

如果不習(xí)慣，可以按自己的方式來做，然后做好之后，用輔食剪或者刀分成小顆粒給寶寶吃。

02

一齊備菜分開做

如果不想和寶寶吃一樣的食物，想給自己?jiǎn)为?dú)做，也是可以的。

因?yàn)橥瑯拥氖巢氖强梢宰龀龊芏嗖煌氖澄锏?，而大部分的時(shí)間，往往是花在了食材的準(zhǔn)備上，洗菜切菜也是比較費(fèi)事的。

所以可以一起備菜，但是分開做，也可以省下不少時(shí)間。

比如餃子，就可以一起洗菜、切菜，然后分開調(diào)餡，一起包，分開存放就可以，比單獨(dú)做要省很多時(shí)間。

比如炒菜，可以自己洗好切好，然后留出來一點(diǎn)食材給寶寶切碎，做成蒸糕煎餅之類的都可以，自己就可以隨意放調(diào)味料炒菜、燉菜、炒飯、炒面、做湯等隨意。

03

利用工具，提高效率

有些廚房工具是自帶分隔功能的，比如多個(gè)燉盅的電燉鍋。

可以分開給每個(gè)人做不一樣的口味和食物。

或者利用好現(xiàn)有的工具，用一個(gè)碗放在電飯煲中間，給寶寶用，自己用電飯煲做其他的食物，也可以。

碗周可以刷一點(diǎn)點(diǎn)油試試，好洗一點(diǎn)，碗的材質(zhì)一定要能耐高溫的。

注：本文由“點(diǎn)媽輔食”原創(chuàng)，不販賣焦慮，只講實(shí)用干貨，分享寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配，餐單食譜。