現(xiàn)代人的大問題，是飲食結(jié)構(gòu)。我們吃了太多的糖，吃了太多的油，吃了太多的精加工的食物，我們分泌的皮脂比祖先多很多，而且皮脂也變得更加厚重黏膩。這樣就會(huì)導(dǎo)致我們用清水可能洗不干凈，皮脂黏著在我們的皮膚表面。

不僅如此，這些油脂還可能粘附空氣中漂浮的粒子，這些粒子表面還帶有很多有害物質(zhì)，尤其是一些重金屬元素，以及PAH（多環(huán)芳烴），這些都是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞局部炎癥的很重要因素，也可能破壞皮膚表面健康的微生物菌群。

適當(dāng)使用清潔產(chǎn)品，能夠幫助我們把這些清水洗不掉的東西，從皮膚表面除掉，避免皮膚出現(xiàn)過多的“炎癥因子”，也避免皮膚表面菌群的失衡。

而我們?nèi)绻滋煊昧瞬蕣y，或者是一些能夠成膜的防曬霜，也必須考慮使用一些清潔產(chǎn)品，避免過多的彩妝或者防曬劑殘留在皮膚表面，對(duì)皮膚的新陳代謝造成影響?，F(xiàn)代的生活方式，讓我們對(duì)清潔產(chǎn)品有了需求。

雖然我們必須用到清潔產(chǎn)品，但是清潔是有代價(jià)的。清潔產(chǎn)品中大量使用“表面活性劑”，這個(gè)東西能夠幫助我們，把原本清水去除不了的“油性成分”從皮膚表面清潔掉。你可能要問我，這有什么代價(jià)呢？我們的皮膚屏障，也在很大程度上大量依賴“油脂”。無論是最外側(cè)的“皮脂”，還是角質(zhì)細(xì)胞中的“天然保濕因子”，以及角質(zhì)細(xì)胞的盔甲，都會(huì)受到“表面活性劑”這些“小蝌蚪”的進(jìn)攻。好在這些損失，很快可以被補(bǔ)足。麻煩的是“細(xì)胞間脂質(zhì)”，它必須按照1：1：1的原則(神經(jīng)酰胺:膽固醇:游離脂肪酸)通過固定的生產(chǎn)工序“搭建”起來的那個(gè)結(jié)構(gòu)，一旦遭到破壞，皮膚需要重新組織生產(chǎn)，而且往往時(shí)間很長（幾天），在這個(gè)相對(duì)長的時(shí)間段內(nèi)，皮膚還不能受到進(jìn)一步侵?jǐn)_。

所以，在可以不使用清潔產(chǎn)品的情況下，我們要盡可能用清水；在必須使用清潔產(chǎn)品的情形下，我們要盡可能選擇溫和的產(chǎn)品。