10月24日，香港渣打馬拉松開(kāi)跑。這是香港首個(gè)在疫情下的大型體育賽事。共有18500名跑者報(bào)名，15659人次參賽。

不過(guò)，據(jù)媒體報(bào)道，由于當(dāng)天高溫，445名參賽者在比賽中受傷，其中21人被送往醫(yī)院治療，4人受傷，1人情況危急。

香港渣打馬拉松往年都是在1月舉行，受疫情影響，2021年賽事改為10月24日。比賽當(dāng)天，氣溫比往年略高，可能是導(dǎo)致數(shù)百名選手在比賽中受傷的原因。

渣打馬拉松被稱為世界上最受虐的馬拉松賽事之一。賽道很難，再加上高溫和濕度影響，完成比賽是有一定難度的。

據(jù)相關(guān)報(bào)道及統(tǒng)計(jì)，近年香港馬拉松均有出現(xiàn)跑者受傷情況：

2019年共送院救治15人；

2018年，共有31名參與者被送往醫(yī)院。比賽當(dāng)天，一名50 歲的男子不幸身亡。

2017年共有853名參與者受傷或生病，其中27人被送往醫(yī)院。其中一名52 歲的跑者昏迷死亡。

2016 年，810 名跑步者出現(xiàn)痙攣和不適，24人被送往醫(yī)院。

2015 年，超過(guò)1100 名跑步者出現(xiàn)抽筋和不適。40人被送往醫(yī)院。一名24歲跑者，疑似因隱性心臟病，搶救無(wú)效死亡。

2014年，885名跑者求助醫(yī)療服務(wù)，23人被送往醫(yī)院。

2013年，684名跑者出現(xiàn)抽筋不適，37人送醫(yī)院。

馬拉松向來(lái)和堅(jiān)持、拼搏的精神掛鉤。但隨著近年來(lái)馬拉松賽道上越來(lái)越多的安全事故，我們似乎更應(yīng)該放下激情，反思一下：如何正確看待馬拉松比賽？如何理性的認(rèn)清自己。

一般大型馬拉松，包括香港渣打馬拉松，我想無(wú)論是主辦方還是參賽者，都是提前進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備。都是希望能安全完賽，平安回家。但為什么每次都還是會(huì)出現(xiàn)那么多的狀況？

我們很多跑者，對(duì)于參加馬拉松比賽都是抱有出成績(jī)的想法，會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。即使比賽中出現(xiàn)了高溫、高濕度等不利于出成績(jī)的狀況到來(lái)，一般輕易不會(huì)因?yàn)檫@些客觀原因去調(diào)整。

但事實(shí)上，越是在高溫高濕等惡劣環(huán)境下，越應(yīng)該悠著點(diǎn)，配速慢一點(diǎn)、心率壓著點(diǎn)、更及時(shí)的補(bǔ)水，更密切關(guān)注自己的體能。

業(yè)余跑者參加馬拉松比賽，是為了什么？站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上？絕大多數(shù)人肯定不是這個(gè)目的，所以想想：成績(jī)、數(shù)據(jù)、PB只不過(guò)都是天上浮云。作為跑者，正確看待馬拉松比賽很重要。

作為跑者，在任何情況下保持理性，認(rèn)清自己很重要。拼來(lái)拼去，最后拼出一堆問(wèn)題，得不償失。

如果明明身體出現(xiàn)了問(wèn)題感到不適，還要堅(jiān)持，為什么不放過(guò)自己？難道不知道馬拉松也是極限運(yùn)動(dòng)，勉強(qiáng)堅(jiān)持，會(huì)危及健康嗎？

馬拉松比賽中，大家都充滿激情，每個(gè)人都在奮力向前，在賽道，堅(jiān)持不懈和努力拼搏的確是值得贊美的精神。

但從業(yè)余跑者來(lái)看，安全完成比賽才應(yīng)該是放在第一位的。有時(shí)候能慢下來(lái)、停下來(lái)，才是一名成熟跑者理性的選擇。

堅(jiān)持是一種精神，但也是建立在安全的基礎(chǔ)上，再來(lái)談堅(jiān)持。

全民跑步的時(shí)代，身邊能跑馬拉松的人也越來(lái)越多，感覺(jué)能跑個(gè)全馬現(xiàn)在都不算什么事了，完賽百公里越野的也比比皆是。

馬拉松因此在很多人心中也不算什么，但事實(shí)上，就算是半程馬拉松都是屬于極限運(yùn)動(dòng)，不是誰(shuí)都能隨隨便便完成的。

心理上的輕視，導(dǎo)致很多報(bào)名參賽者其實(shí)并沒(méi)有多少跑步的基礎(chǔ)，甚至也不會(huì)去認(rèn)真?zhèn)滟?。因?yàn)?，越是不了解跑步的人，越是?huì)認(rèn)為：跑步能有啥？會(huì)走就會(huì)跑，大不了我跑不動(dòng)了，我還走不到終點(diǎn)嗎？

還有人認(rèn)為：只要速度慢一點(diǎn)，我能跑一天。

沒(méi)有敬畏之心，不尊重賽道，比賽中頻頻發(fā)生的各種狀況也就不奇怪了。

所以，還是要搞明白馬拉松比賽，搞明白自己，在身體、能力都合適的情況下，再來(lái)談堅(jiān)持和拼搏。只有健康無(wú)傷，才能跑得更長(zhǎng)久。

無(wú)論你是想PB再創(chuàng)輝煌，還是佛系跑健康跑快樂(lè)跑，都必須建立在理性和安全的前提下，不要盲目失控！

不光是比賽，平時(shí)跑步，也多想想自己的初心，成績(jī)和數(shù)據(jù)真的對(duì)你這么重要嗎？

老王以前也喜歡堆跑量、記數(shù)據(jù)，出門(mén)跑步必須開(kāi)GPS。想過(guò)天天跑，想過(guò)月跑量堆到三五百。逢賽必包，就等著中簽，想過(guò)杭馬上馬廈馬北馬一場(chǎng)不落。也曾一周跑一場(chǎng)馬拉松，背靠背跑馬，坐飛機(jī)去國(guó)外跑馬。

現(xiàn)在不了，對(duì)于跑步對(duì)于馬拉松的心態(tài)越來(lái)越平和了。疫情影響，比賽也少了，有人說(shuō)憋瘋了！我覺(jué)得完全沒(méi)必要，家門(mén)口跑個(gè)10公里不香嗎？真想跑馬拉松，自己去環(huán)城、環(huán)湖湊個(gè)42.195是假的嗎？非要舟車(chē)勞頓打個(gè)卡、搞一塊獎(jiǎng)牌才過(guò)癮？

只要想跑步，喜歡跑步，哪里都是馬拉松賽道。

最后，真誠(chéng)希望我們每個(gè)跑者在受傷后都能反省，不斷完善和適應(yīng)，成為真正的成熟和理性的跑步愛(ài)好者。而不是成為狂熱的追求者。

你對(duì)自己跑步有要求嗎？