隨著人們飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，越來越多的人出現(xiàn)了便秘，甚至有不少人的便秘已經(jīng)影響到了健康。不過，很多人還是覺得便秘是小問題，根本不算什么事情，也就沒有引起足夠的重視，這樣很容易導(dǎo)致更加嚴重的后果。

那么，長期便秘都會有些什么危害呢？ 1、肛腸疾病 引起便秘的原因有很多種，便秘問題如果長期得不到改善，很容易就會引起腸道方面的問題。很多時候便秘都會伴隨著大便干結(jié)或是排便異常等情況，這樣就會很容易引起肛裂和痔瘡的出現(xiàn)。有些時候，還會出現(xiàn)大便帶血以及劇烈的疼痛，對身體和心理都是一種傷害。 2、胃腸功能紊亂 長期便秘必然會影響胃腸道蠕動，導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂。經(jīng)常便秘的人容易出現(xiàn)腹部脹氣，有時還會伴隨著口臭口苦等情況。嚴重的可能會直接影響到消化功能，從而使得食欲減退，營養(yǎng)的吸收也受到阻礙。 3、腸穿孔 便秘引起的危重疾病里面就有腸穿孔，這是糞便潰瘍導(dǎo)致的一種情況。便秘導(dǎo)致的潰瘍?nèi)绻麤]有及時得到治愈，那么就很可能會持續(xù)加重。后期就算是好了，也有可能留下瘢痕，有再次復(fù)發(fā)的可能性，這種情況就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)致腸穿孔。 長期便秘的話，可以從下面幾個方面進行改善： 1、加強鍛煉 鍛煉對身體的健康非常重要，鍛煉可以有效地提高胃腸道的蠕動功能，起到幫助排便的作用。不過，需要注意的是不能在飯后立即進行鍛煉和運動，不宜劇烈運動。老年人運動要以有氧運動為主，像散步、打太極等等都可以。 2、合理膳食 飲食上，避免辛辣刺激且油膩的飲食，以清淡飲食為主，每天需要攝入新鮮的蔬菜和水果，高膳食纖維的食物可以幫助胃腸道蠕動，提高消化功能。適當(dāng)?shù)卦黾哟旨Z，這樣對腸道健康更友好。

3、適當(dāng)飲水 養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。很多的便秘人士都是長時間不飲水而導(dǎo)致的，身體的水分不足，導(dǎo)致大便干結(jié)，腸道蠕動降低，久而久之就會出現(xiàn)便秘。而且，長期大便干結(jié)的話，很容易導(dǎo)致慢性便秘的出現(xiàn)，并且還會加大肛裂和痔瘡的發(fā)病率。 4、食用香丹清牌珂妍膠囊 香丹清牌珂妍膠囊作為一款專注腸道健康20年的通便保健食品，成分溫和無刺激，僅含有的成分是黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種草本植物成分，其中黃芪可以補氣固表，增強腸動力；銀杏果補充腸道水分，排得更絲滑；蘆薈葉促進排便，這些東西都是日?？梢猿缘氖澄?，使用起來還是很安全溫和的。這三種成分相輔相成，長期食用能夠改善胃腸道功能，更適合長期便秘和經(jīng)常便秘的人群食用。