瑜伽作為當(dāng)下熱門(mén)的健身運(yùn)動(dòng)，大家都或多或少有一些了解，隨著大家對(duì)健康的高度期待，理療瑜伽逐漸被大家所認(rèn)識(shí)。那么理療瑜伽是什么呢？

理療瑜伽是在了解人體的情況下，結(jié)合瑜伽的體式、呼吸法、清潔法冥想以及配合良好的生活作息習(xí)慣及適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，以此達(dá)到預(yù)防疾病、調(diào)理控制疾病等目的。通過(guò)理療瑜伽體式和呼吸，可以平衡人體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)，提高免疫力，起到治療作用，零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽也是可以從理療瑜伽學(xué)起的。

零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽的正位練習(xí)可以幫助身體正確位置，避免受傷，起到理療作用，改善不良體態(tài)。正位練習(xí)是練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)，理療瑜伽通過(guò)瑜伽的正位練習(xí)來(lái)針對(duì)性的改善身體的一些疾病或不適。

理療瑜伽通過(guò)瑜伽的體式，來(lái)對(duì)身體的局部產(chǎn)生作用，修整體態(tài)及緩解不適；通過(guò)呼吸練習(xí)增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)臟器血液循環(huán)，改善消化功能，增強(qiáng)身體的免疫力；通過(guò)靜坐冥想，改善神經(jīng)緊張，緩解壓力，消除焦慮及抑郁，改善心理情況，改善頭痛、頭暈、失眠等情況。但是這些鍛煉是要在專(zhuān)業(yè)老師根據(jù)觀察評(píng)估你的身體情況和肌肉功能，給出專(zhuān)業(yè)的調(diào)整方案，否則不當(dāng)?shù)木毩?xí)方法可能會(huì)引起反作用，因此練習(xí)時(shí)最好是在老師的監(jiān)督下進(jìn)行。

最后，理療不是醫(yī)療，理療瑜伽是為了更好的預(yù)防疾病或改善身體的一些問(wèn)題，如果出現(xiàn)了一些疾病，必要時(shí)還是要去醫(yī)院結(jié)合治療。

零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，一定要對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，對(duì)理療瑜伽更是如此，不能盲目跟風(fēng)練習(xí)，一定要選擇適合自己的。亞太瑜伽學(xué)院有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師，可以根據(jù)不同的身體情況給出不同的練習(xí)方案，改善身體情況。有什么其他疑問(wèn)，歡迎聯(lián)系我們，老師會(huì)為您逐一解答。