坐骨神經(jīng)疼痛對于現(xiàn)代很多人來說都是稀松平常的，而除了選擇服用止痛類藥物來緩解疼痛，坐骨神經(jīng)痛的緩解辦法還可以集中在熱敷后外敷膏藥、適當(dāng)運(yùn)動、保證充足的休息、保持樂觀心態(tài)這四個(gè)方面，其中保證充足的休息時(shí)間是最直接有效的辦法。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法1、熱敷后外敷膏藥

當(dāng)感到坐骨神經(jīng)疼痛時(shí)，可以給坐骨部位進(jìn)行熱敷以緩解疼痛，熱敷這一辦法有極大的優(yōu)勢，它沒有任何副作用，也不會產(chǎn)生任何不良的刺激，患者可以在家中很方便的操作，但值得注意的是，熱敷的時(shí)間不宜過長，一般在半小時(shí)左右最佳。熱敷后可以外敷濟(jì)愈堂－坐骨－順古安玉貼來治療，直接作用于疼痛部位，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變，延長給藥時(shí)間維持恒定的有效藥物濃度，提高療效，達(dá)到良好的冶療校果。這個(gè)膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買到，治療期間不要吸煙飲酒，忌食辛辣刺激的食物。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法2、適當(dāng)運(yùn)動

現(xiàn)實(shí)中有很多人覺得坐骨神經(jīng)疼痛時(shí)，絕對不能進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動肯定會加重坐骨神經(jīng)痛，其實(shí)這是一種非常錯誤的觀點(diǎn)，如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀，適當(dāng)運(yùn)動還是很有必要的，一方面運(yùn)動能極大的促進(jìn)血液循環(huán)，緩解神經(jīng)麻痹的現(xiàn)狀，另一方面運(yùn)動也能提高身體免疫力，促進(jìn)身體體質(zhì)的改善，有利于從根本上治愈坐骨神經(jīng)疼的問題。值得一提的是，患者宜適量運(yùn)動，且運(yùn)動幅度不宜多大，以免加劇疼痛。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法3、保證充足的休息時(shí)間

在坐骨神經(jīng)疼痛的初期，患者應(yīng)保證有充足的休息時(shí)間，不可過度勞累，應(yīng)該讓身體得到充分的休息，以緩解疼痛癥狀。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法4、保持樂觀心態(tài)

很多人在坐骨神經(jīng)痛時(shí)都會感到疼痛難忍，因此個(gè)人的心情也會非常沮喪難過，其實(shí)如果情緒一直處于一個(gè)比較低落的狀態(tài)，很可能會加劇疼痛，患者在坐骨神經(jīng)痛時(shí)要用樂觀開朗的心態(tài)積極面對它。

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)1不可吸煙、喝酒：坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活中要注意戒煙戒酒，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)會產(chǎn)生一氧化碳，而酒中則含有乙醉等有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)能夠通過血液刺激到坐骨神經(jīng)，從而加重疼痛。

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)2不可久坐：久坐是坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)重要誘因，因此大家在平時(shí)一定要多加注意，盡量不要久坐，同時(shí)也不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，要多加改變體位。

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)3防寒保暖：在遭到風(fēng)寒襲擊后，很容易導(dǎo)致病情加重，因此患者一定要注意去做好防寒保暖措施，當(dāng)氣溫下降后要注意增加衣服，在平時(shí)不可用冷水洗澡，晚上睡覺時(shí)也要注意蓋好被子，以免著涼。

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)4不可勞累：患者在平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，不可過度勞累，以免加重病情。另外日常飲食也要注意清淡，最好不要食用不易消化、辛辣、生冷等食物，以免引起便秘，飲食要注意營養(yǎng)豐富。