“伏”，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下，也意味著“宜伏不宜動(dòng)”。三伏處于小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，伏天的長(zhǎng)短主要在中伏的差別上，中伏時(shí)間長(zhǎng)，則整個(gè)三伏天的天數(shù)也就更多。

南北三伏大有不同 北方“炙烤”南方“桑拿”

北方高溫天氣往往會(huì)持續(xù)5~7天，極端高溫可能超過(guò)40℃。氣溫高，濕度小，酷熱指數(shù)低。

南方高溫天氣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，往往在20天以上，甚至達(dá)到35天左右。雖然極端高溫沒(méi)有北方多，但空氣濕度大，讓人難以忍受。

ps：同樣的溫度，南方的濕熱高溫比北方的干熱高溫更容易中暑

三伏天的劃分在古代與農(nóng)耕生產(chǎn)和民間傳統(tǒng)習(xí)俗有關(guān)。在中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)耕文化中，三伏天是一年中作物生長(zhǎng)最快、日照最長(zhǎng)、氣溫最高的時(shí)期，對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)和收獲產(chǎn)生著重要影響。

不僅如此，三伏天對(duì)人體健康也有一定的影響，那么三伏天有哪些禁忌不能犯呢？

忌貪吃冷飲

適量冷飲可以解暑降溫，過(guò)度食用的話容易導(dǎo)致腸胃受寒，引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

忌長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行受阻，容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻塞等癥狀 ，容長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)直吹可能會(huì)使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問(wèn)題、后背酸痛等毛病。因此夏季吹空調(diào)時(shí)溫度盡量不要調(diào)得太低，最好備上披肩或小毯子。

忌不開(kāi)窗通風(fēng)

通風(fēng)差的室內(nèi)更容易引發(fā)中暑，而且較差的空氣質(zhì)量容易引發(fā)各種疾病。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次以上，每次15~30分鐘。

忌出汗后受涼

大量出汗后因身體缺水，很多人會(huì)猛喝冷水來(lái)解渴，但這樣容易導(dǎo)致身體低滲性脫水，出現(xiàn)“水中毒現(xiàn)象"。

大汗后立即沖冷水澡，會(huì)引起皮膚血管收縮，皮膚血流量減少，回心血量突然增加，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致憋悶的狀況，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，受冷刺激，可能會(huì)引發(fā)抽筋。

忌情緒不穩(wěn)定

高溫容易使人心浮氣躁，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病。因此，天氣炎熱的夏季，盡量保持心情平和和避免情緒激動(dòng)。

在三伏天期間，大家應(yīng)該合理安排活動(dòng)，避免在中午時(shí)分長(zhǎng)時(shí)間處于戶外活動(dòng)，同時(shí)也要注意防暑降溫，保持身體健康。