【文字】疲憊

• 當一個人極度疲勞時
• 直接入眠或者坐下休息
• 都并非最佳選擇

• 在大腦和身體非常疲憊時
• 劇烈體育運動是錯誤的
• 應該選擇完全轉移自己的注意力
• 并進行少量運動
• 但要注意時間不宜過長

總結：當一個人極度疲勞，直接入眠坐下休息都不是最好的選擇，因為通常這樣很有可能無法入眠或者入眠后醒來還是一樣的疲憊，休息后卻似乎沒有完全得到休息。

在大腦和身體非常疲憊時，應該選擇完全轉移自己注意力的少量的運動。因為大腦從一個極度疲勞狀態(tài)中，想要消除疲勞就應該改變原先大腦思維的區(qū)域，從另外一個角度來轉換大腦的思維，也就是轉移注意力在一些相對不那么需要耗費思維的部分，以及身體的疲憊通過少量的短時間的簡單運動來讓身體更加放松，也就能夠達到休息的目的。