夏天的時(shí)候干什么都非常不方便，特別是對(duì)于剛生完孩子的新媽媽來說，一定要特別小心，否則不僅坐月子的時(shí)候遭罪，甚至今后的身體也會(huì)受到一定的損害。

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同事最近剛剛生完寶寶，她坐月子期間，我去看她，她跟我吐槽說這個(gè)天氣坐月子渾身很不舒服，一喝湯全是就濕漉漉地跟洗澡似的。

說完轉(zhuǎn)身就去冰箱拿了一個(gè)冰淇淋大口大口吃起來，我看到她的行為后，立刻制止了她，說坐月子期間可不能貪涼，最好忍一忍，不然影響產(chǎn)后恢復(fù)，還可能會(huì)影響寶寶健康，畢竟寶寶還在喝母乳呢，還是要多多注意。

可同事卻滿不在乎，依然大口地吃著冰淇淋，我苦口婆心地勸說了好久，她才放棄了吃冰淇淋。

要知道，坐月子期間產(chǎn)婦的身體很虛弱，為了自己和寶寶著想千萬不能貪涼。

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遇到夏天坐月子咋辦？7個(gè)“紅線”守好，月子病不會(huì)“找上門”

現(xiàn)在的天氣是越來越熱的，如果產(chǎn)婦剛好遇到夏天坐月子的話，千萬不能任由自己的性子來，該注意還是得注意，尤其是下面這7個(gè)“紅線”一定要守好，否則月子病可能會(huì)找上門，媽媽們可別大意。

【紅線一】：涼水、涼飯、涼食，任性吃

新手媽媽一定要記住，即便是坐月子的時(shí)候碰到了炎熱的夏天，也千萬不能貪涼。

比如涼水和涼飯?jiān)谧伦拥臅r(shí)候是絕對(duì)不能夠吃的，因?yàn)楹芏鄫寢屧谏陮殞毜臅r(shí)候，身體都比較虛弱，脾胃也很虛，吃涼食很容易出現(xiàn)腸胃不適，還會(huì)引起母乳分泌出現(xiàn)問題，寶寶吃母乳的時(shí)候也會(huì)受到一定的影響。

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【紅線二】：不開空調(diào)還捂著被子

有的媽媽可能聽信了老一輩的傳言，說坐月子的時(shí)候絕對(duì)不能夠受涼，即便是夏天也要捂著，這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。

如果夏天的時(shí)候不開空調(diào)還死捂著被子的話，那么很有可能會(huì)捂出痱子，到到時(shí)候還要護(hù)理皮膚，沒事給自己找事。

夏季坐月子，其實(shí)是可以開空調(diào)的，只要不要對(duì)著產(chǎn)婦直吹，溫度不要太低，控制在24~26℃左右都是可以的，不過值得注意的是，每隔一段時(shí)間，大約3-4個(gè)小時(shí)左右，建議開窗通風(fēng)一次，保持室內(nèi)空氣是最佳狀態(tài)，同時(shí)也能防止被一些疾病感染。

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【紅線三】：坐月子不洗頭不洗澡

有的人說坐月子的時(shí)候不能洗頭洗澡，這不就和那些說大姨媽來的時(shí)候不能洗頭洗澡的是一撥人嗎？

首先，坐月子的時(shí)候是可以洗頭洗澡的，而且還特別有必要，只有這樣才可以及時(shí)地清潔身體，才不會(huì)讓產(chǎn)婦傷口感染。

其次，對(duì)于一些順產(chǎn)的產(chǎn)媽來說，1周可以洗1次澡，一次頭，如果是剖腹產(chǎn)的話，可以1周洗1次頭，2周洗1次澡，而且不要泡浴缸，一定要選擇流動(dòng)水來沖洗，水溫要合適，避免太涼。

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【紅線四】：不忌口，喝很多的大補(bǔ)湯

生完孩子后，很多老一輩的父母，都會(huì)給產(chǎn)婦做很多的大補(bǔ)湯，希望能夠幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體，產(chǎn)奶給寶寶喝。

當(dāng)然，給產(chǎn)婦喝湯固然沒錯(cuò)，但是并不是隨便什么湯都能給產(chǎn)婦喝的，比如一些豬蹄湯湯或者是老鴨湯，這些湯都非常的油膩，并不適合產(chǎn)后馬上給產(chǎn)婦喝，最好生完孩子后，過一兩個(gè)星期再給產(chǎn)婦安排類似的湯羹。

生完孩子的頭一個(gè)星期，建議產(chǎn)婦清淡飲食，可以多喝小米粥等等食物，對(duì)下奶也非常有幫助。

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【紅線五】：不注意預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

根據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)2017年的統(tǒng)計(jì)，在我國50%-70%的女性都會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后情緒低潮，而最終發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁癥的概率是10%-15%。

生孩子對(duì)于女性而言，是經(jīng)歷了一生中生理和心理巨大變化的應(yīng)激過程，女性的情緒波動(dòng)比較大也是非常正常的。

所以，家里人一定要注意多和產(chǎn)婦溝通，多哄產(chǎn)婦開心，能夠在一定程度上降低產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁的情況。

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【紅線六】：睡眠沒規(guī)律，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足

當(dāng)媽都知道小孩子剛出生的時(shí)候，睡眠通常都是不太規(guī)律的，有時(shí)候夜里都要起來好幾次，媽媽們想要睡整覺幾乎是不可能的。

如果家里人能幫忙輪流照顧當(dāng)然是最好了，但是如果不能幫忙的話，寶媽最好盡可能的跟寶寶保持同步的作息，這樣才能保證自己的睡眠時(shí)間，只有睡好了，媽媽的身體才能快速恢復(fù)，奶水的質(zhì)量才會(huì)高，寶寶才能更健康。

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【紅線七】：過著“舒服的日子”躺床上一動(dòng)不動(dòng)

在坐月子的時(shí)候，很多老一輩人都會(huì)讓寶媽盡量躺在床上別下床，雖然出發(fā)點(diǎn)是為了寶媽好，但是做法卻不對(duì)?？茖W(xué)的做法是：產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步這樣簡單的運(yùn)動(dòng)，是有利于幫助新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的。

產(chǎn)后坐月子對(duì)于媽媽們來說是非常重要的恢復(fù)期，一定要選擇科學(xué)的方式坐月子，才能少走彎路，讓身體恢復(fù)更快，不被月子病不會(huì)“找上門"。月子里可以在手機(jī)里下一個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用。里面有許多產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉方案，幫助修復(fù)盆底肌，避免以后出現(xiàn)漏尿脫垂等問題，加快產(chǎn)后恢復(fù)~