尿酸高了，嚴格控制飲食就一定能降至正常？醫(yī)生辟謠給您說清楚
有研究報告顯示，我國高尿酸血癥人群目前已達到了1億2000萬之多，而痛風(fēng)的患者有1700萬左右，雖說高尿酸患者并不一定會得痛風(fēng)，但是這1：7的比例也是相當高的數(shù)值。更甚者還有許多患者并沒有意識到控制高尿酸的重要性。
而有的患者發(fā)現(xiàn)高尿酸后就嚴格控制飲食，與不管不顧的患者形成鮮明對比，但其實，這兩種方式都存在著誤區(qū)。據(jù)統(tǒng)計，因飲食導(dǎo)致高尿酸的患者只有20%，而還有80%則是因為內(nèi)源性代謝導(dǎo)致。有人又說：“難不成飲食管控沒用？那我直接吃藥好了?！边@也是不對的，聽我仔細跟你說說：
尿酸多高算高，為什么人會尿酸高？
尿酸存在于我們的血液之中，可以通過尿液一起排泄出去。一般來說，男性的尿酸正常范圍約為149-416μmol/L，女性的范圍約為89～357μmol/L。而當超過這個數(shù)值，我們稱有高尿酸，在高尿酸時期，一般無明顯的癥狀。
那既然沒有癥狀為什么要控制尿酸？搭理它干嘛？
這是因為，高尿酸前期雖無明顯癥狀，但這種長期高尿酸的狀態(tài)下，尿酸會不斷的析出尿酸鹽結(jié)晶，而這些尿酸鹽結(jié)晶隨著血液作用，會不斷的沉積在身體中的各處，率先可能受到明顯影響的就是痛風(fēng)，尿酸晶體沉積在關(guān)節(jié)處，引起炎癥反應(yīng)，從而痛風(fēng)發(fā)作，劇烈疼痛。
一般來說，痛風(fēng)是同一發(fā)作部位，突發(fā)性的反復(fù)發(fā)作，劇烈疼痛，不嚴格控制尿酸水平，發(fā)作的頻率也會越發(fā)頻繁。除此之外，尿酸晶體沉積在別處，如：腎臟、心腦血管中等，會大概率損傷腎臟、心腦血管等。因此高尿酸時期，需要及時管控，不然等發(fā)現(xiàn)問題的時候，已經(jīng)受病痛折磨已久了。
而在高尿酸時期，如果沒有其他相關(guān)疾病，痛風(fēng)也沒有發(fā)作過，那么當尿酸超過420，低于540時，則還不用藥物干預(yù)治療，需要生活方面的調(diào)整，不僅是飲食管控，而當有意識控制一個月左右復(fù)查，尿酸若沒降則可能還需要考慮藥物干預(yù)治療。但如果超過540，或者只超過正常數(shù)值，但是有其他病癥或通風(fēng)發(fā)作過，則也還需藥物干預(yù)控制。
那么，當尿酸高了，如何控制呢？飲食要注意哪些呢？
第一、控制原發(fā)病。
如果高尿酸血癥是由其他疾病引起的，如代謝綜合征、糖尿病等，首要任務(wù)是控制和治療這些原發(fā)病，以減輕尿酸升高帶來的影響。
第二、控制體重。
肥胖是高尿酸血癥的一個重要危險因素。減輕體重可以降低尿酸水平，通過健康的飲食和適度的運動來實現(xiàn)體重控制。
第三、合理飲食
選擇低嘌呤的食物，限制高嘌呤食物的攝入。增加水果、蔬菜和低脂乳制品的攝入，適量攝入蛋白質(zhì)，并保持足夠的水分攝入，這些都是飲食上的關(guān)鍵。
第四、運動
適度的有氧運動可以幫助控制體重，提高新陳代謝，促進尿酸的排泄。選擇適合自己的運動方式，堅持進行。
第五，定期檢測血尿酸
定期進行血尿酸檢測可以及時了解自己的尿酸水平，以便調(diào)整飲食和生活方式，避免尿酸過高引發(fā)的相關(guān)問題
