葛洪乳腺易主任教你乳腺增生如何調(diào)理？由于秋季氣候干燥，水液缺乏，乳腺導(dǎo)管、淋巴管等管腔中缺乏水分滋潤，組織液就容易沉積，從而堵塞管道，形成囊腫結(jié)節(jié)等。

葛洪乳腺易主任教你乳腺增生如何調(diào)理？中醫(yī)有句古話：水遇寒則凝。其意思就是冬季快要來了，天氣開始變冷，腺體導(dǎo)管就會收縮變細，從而影響血液淋巴液及組織液的循環(huán)，時間一久，就會造成堵塞管道，毒素沉積，衍生別病。

秋季是個收獲的季節(jié)，也是能量聚集的季節(jié)，機體中無論是正常的細胞還是增生的細胞，都在不停地聚集能量，因此秋季也是機體排毒解毒的最佳季節(jié)，正是調(diào)理乳腺增生的好時機！

飲食篇

1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。

2、多進食富含纖維素的蔬菜。

3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

4、吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

運動篇

胸部伸展：

1、雙膝跪在墊子上，雙手放在身體后側(cè)的地面上，挺起胸部時頭向后抬起。

2、保持靜止姿勢15秒~25秒，慢慢將身體向上回到原位。

3、左手扶著墻壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。

4、保持靜止姿勢15秒~25秒，還原到起始位置，換另一側(cè)。

按摩篇

1、揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反復(fù)施術(shù)10～15次。

2、揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

3、振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

4、推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，在側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫5～100次。

穴位貼敷篇

央視戰(zhàn)略合作簽約單位——葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心，專注研究女性乳腺疾病問題數(shù)十年，GEHONG穴位貼敷治療貼采用新秘制配方和新科技技術(shù)，以現(xiàn)在新興的遠紅外生物納米技術(shù)研制而成，可以靈活調(diào)整物理因子靶向，療效更加快捷，效果持久，也可以避免藥物的浪費，直接利用外用穴位貼敷治療方法，秉承了中醫(yī)內(nèi)病外治的原則，是手術(shù)、口服藥物等西醫(yī)無法做到的，不會損害臟器，不會對乳房造成危害，不影響美觀，讓患者得到身心的解放！

葛洪乳腺易主任教你乳腺增生如何調(diào)理？有效促進胸部血液循環(huán)，疏通乳房經(jīng)絡(luò)，具備行氣止痛、破瘀活血、疏肝解郁、祛風(fēng)除濕、軟堅散結(jié)、提高免疫、系統(tǒng)調(diào)節(jié)等功效，可以有效地緩解小葉增生及乳房脹痛等病狀，是廣大女性解決乳腺問題的很好選擇。