無論古今，人們對身高的重視程度眾所周知?！捌叱吣袃骸薄案吒粠洝?，都體現(xiàn)了人們在評價一個人時把身高作為主要標準。每位家長都希望自己的孩子能有個優(yōu)秀的身高，但孩子究竟能長多高?矮個子通過后天增高能長高嗎?為了孩子的身高，多少家長盲目的給孩子補充大魚大肉和所謂的保健品?這些真的管用嗎?日常生活中到底該怎樣科學(xué)合理的幫助孩子增高呢?

　　正常的孩子增高的標準如下：

　　如2歲以下的兒童，每年增高不到7厘米，4歲至青春期兒童每年增高不到5厘米，青春期兒童每年增高不到6厘米，就需要警惕矮小癥了;如果女孩身高達不到150cm;男孩不到160cm，就屬于矮小。另外可以通過觀察曲線表，判斷孩子身高、體重是否正常。如孩子身高一直在正常區(qū)域則無需擔心，如在矮小區(qū)域，需要盡快檢查。

　　日常生活中怎樣幫孩子長高呢?

　　注意均衡的飲食。近些年兒童的營養(yǎng)與生長發(fā)育呈現(xiàn)出兩極分化的態(tài)勢：一極是營養(yǎng)不良，另一極卻是營養(yǎng)過剩。很多家長認為要給孩子額外補營養(yǎng)和微量元素，其實孩子體內(nèi)的微量元素，大部分通過均衡的飲食便可足量攝入了。在保證日常飲食營養(yǎng)均衡的前提下，缺什么補什么才是最好的方式，盲目補還可能導(dǎo)致不良后果。

　　保證充足的睡眠。保證充足的睡眠至關(guān)重要，生長激素分泌有三個高峰期(晚上21:30~23：00.凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右)，所以提倡孩子入睡時間越早越好。幼兒園階段建議八點半之前入睡，小學(xué)一二年級段提倡入睡時間不超過九點，小學(xué)高年齡段則是九點半之前入睡。而開燈睡覺可能會改變孩子的生物鐘，影響孩子的生長發(fā)育，影響身高。

　　為了給孩子增高，家長應(yīng)關(guān)注兒童生長發(fā)育情況，監(jiān)測身高、體重變化，保持營養(yǎng)均衡，不要攝入大量高糖、高脂肪的食物，保證孩子睡眠充足，并讓孩子多進行一些全身性的運動。