空氣炸鍋雞胸肉做法

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歡迎來到路女士備婚減肥廚房，今天分享三種口味的空氣炸鍋雞胸肉，做法簡單易上手，適合上班的游泳，讓我們開始吧，雞胸肉清洗后用廚房紙吸干水分，接下來調(diào)腌料汁，羅倫薩風(fēng)味混合調(diào)料粉兩勺，生抽兩大勺，糖一勺，醋兩大勺，料酒兩大勺。給他攪和均勻，攪和好了進(jìn)行下一步。雞胸肉裝入一拉的肌肉之間空鞋距離好入味，倒入腌料汁，袋口封住，揉吧一下更好入味。

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放入冰箱冷藏，腌制一小時(shí)以上。雞胸肉先用料酒腌制，期間來調(diào)腌料汁，橄欖油一。大勺，含鹽，黑胡椒兩勺，料酒一大勺，攪和攪和，拿去腌制，雞胸肉裝袋，倒入料汁，揉吧揉吧，放入冰箱冷藏腌制30分鐘。老規(guī)矩，先調(diào)料汁，料酒兩大勺，少許老抽，五香粉兩勺，蠔油一大勺，糖一勺，鹽一勺。牛肉凍醬汁兩大勺，攪和均勻，開始腌制，裝袋，到這兒風(fēng)帶柔吧，

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放入冷藏腌制一個(gè)晚上，雞胸肉腌好后就開始空氣炸，炸鍋登場，鋪第一層錫紙，鋪第二層錫紙，拿出腌好的雞胸肉，連料汁一起倒進(jìn)去。看著真是不錯(cuò)，欣賞完就拿去空氣炸，空氣炸鍋200度30分鐘，每隔15分鐘翻面一次出鍋啦，聽聽這動人的噼里啪啦，喜歡的話請記得點(diǎn)個(gè)小紅心，更多減脂食譜陸續(xù)更新中。