“愛(ài)發(fā)脾氣、喜歡頂嘴”
“說(shuō)幾句就哭鬧個(gè)不?！?/p>

“把別的孩子惹生氣了，還很開(kāi)心，完全不知道自己做錯(cuò)。”

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多動(dòng)癥兒童，不僅自己的情緒管理能力較弱，對(duì)于識(shí)別他人的情緒也會(huì)存在困難，因此在社交上更容易導(dǎo)致沖突，造成人際關(guān)系緊張，比如在學(xué)校交不到朋友等等。

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為什么多動(dòng)癥孩子的情緒處理能力會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題？怎么才能幫他們改善？今天就和家長(zhǎng)分享一些情緒有關(guān)的科學(xué)知識(shí)。

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一.處理情緒的前提是識(shí)別情緒
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處理情緒首先要能夠識(shí)別情緒，包括別人的和自己的。但是多動(dòng)癥孩子不能很好地識(shí)別他人的情緒并解讀這個(gè)情緒所代表的的含義。

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國(guó)外研究人員曾各招募了27名5~15歲的ADHD兒童和健康兒童，將需要識(shí)別對(duì)象的面部表情模糊化，再讓兒童依據(jù)情境判斷這個(gè)人的情緒。

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研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)ADHD兒童提取環(huán)境線(xiàn)索的能力也比較弱，依據(jù)環(huán)境判斷他人情緒的精確性低于健康兒童。(Fonseca et al., 2008)

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除了對(duì)他人的情緒識(shí)別能力比較弱之外，ADHD兒童對(duì)于自身情緒的識(shí)別能力也比較弱，這個(gè)現(xiàn)象在A(yíng)DHD兒童身上發(fā)現(xiàn)，特別是患有ADHD的男孩子身上該現(xiàn)象更為普遍（Corbett, Glidden, 2000; Katz-gold, Besser, & Priel, 2007）。

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例如：把別人弄生氣了，孩子自己毫無(wú)所覺(jué)，不是孩子“壞”，而是A娃可能真的感覺(jué)不到。

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二 .情緒控制和大腦有什么關(guān)系？
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孩子的情緒是從哪來(lái)的？又是如何進(jìn)行自我控制和調(diào)節(jié)的？這還是和我們的大腦息息相關(guān)。關(guān)于情緒，大腦各項(xiàng)區(qū)域是這樣分工的：

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1、大腦皮層額葉區(qū)域：情緒的調(diào)控與整合

人體的沖動(dòng)情緒以及思考、判斷和洞察力，與前額葉的活動(dòng)相關(guān)，如果前額葉活動(dòng)不足，就會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，思考缺乏條理，自控能力弱。

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2、杏仁核：恐懼的缺失通常都會(huì)被認(rèn)為是杏仁核的基底外側(cè)核損毀的結(jié)果。杏仁核不僅與恐懼情緒有關(guān)，也可能涉及到喜悅等情緒的加工中。

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3、下丘腦：“快樂(lè)中樞”和“疼苦中樞”，產(chǎn)生愉快或不愉快的情緒體驗(yàn)。

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4、大腦深層邊緣系統(tǒng)：悲觀(guān)、消極及抑郁等情緒，與區(qū)域相關(guān)。

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5、大腦的帶狀前回：使人更加地適應(yīng)環(huán)境的變化、更加地合群，頭腦靈活并做出反應(yīng)。

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簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，大腦不同的區(qū)域負(fù)責(zé)產(chǎn)生和傳遞不同的情緒，但最終由大腦皮層的額葉區(qū)域幫助我們理性思考和行動(dòng)。

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如果額葉區(qū)域的功能失衡、落后，孩子的情緒就無(wú)法得到合理的調(diào)整和控制，就會(huì)反應(yīng)出各種情緒和行為問(wèn)題。

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這也是很多A娃情緒調(diào)控能力差的根本原因。

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三.那么怎么做才能幫助孩子改善情緒控制認(rèn)知、提升情緒管理？我們可以從這幾方面入手：

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1.生理：訓(xùn)練大腦額葉區(qū)域
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良好的情緒力，能夠讓孩子在遇到問(wèn)題遇到困難時(shí)，積極思考、尋找解決辦法，而不是逃避退縮。

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從生理上，我們可以選擇腦電生物反饋訓(xùn)練來(lái)幫助孩子合理訓(xùn)練大腦皮層的額葉區(qū)域，情緒問(wèn)題可以通過(guò)情緒點(diǎn)位來(lái)針對(duì)性訓(xùn)練和提升。

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同理我們想要訓(xùn)練注意力的話(huà)，就可以針對(duì)注意力點(diǎn)位，根據(jù)孩子的不同情況合理安排，效果會(huì)更好。

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2.心理：增強(qiáng)情緒的認(rèn)知
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第一步，是識(shí)別情緒（recognize）

問(wèn)問(wèn)孩子：“現(xiàn)在的感受到底是什么？”

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讓孩子識(shí)別情緒的出現(xiàn)，也就是注意到自己的思想、能量、或者身體上發(fā)生的變化，同時(shí)也要學(xué)會(huì)注意到別人的面部表情、身體語(yǔ)言、聲音中的變化。

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了解這些變化，是最后控制情緒所需要的重要線(xiàn)索。

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第二步，是理解情緒（understand）

問(wèn)問(wèn)孩子：“為什么你會(huì)有這樣的情緒？發(fā)生了什么事情？這些情緒會(huì)影響你的想法和行為嗎？”

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了解這些，可以幫助孩子對(duì)自己和他人的行為做出更好的預(yù)測(cè)。

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第三步，是貼標(biāo)簽（label）

用準(zhǔn)確語(yǔ)言描述情緒，這是情緒智力的關(guān)鍵技能。不僅僅是籠統(tǒng)的用“高興”、“難過(guò)”來(lái)形容，而是挖掘的更深，理解情緒的微妙之處。

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第四步，表達(dá)情緒（express）

根據(jù)當(dāng)下的情境和文化表達(dá)自己的情緒。

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第五步，調(diào)節(jié)情緒（regulate）

調(diào)節(jié)不是壓抑或者忽略那些令人不安的情緒，而是學(xué)會(huì)接納這些情緒，學(xué)會(huì)明智的利用這些情緒達(dá)成自己想要的目標(biāo)。

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廣州天使兒童醫(yī)院?

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！