昨天左匈抹了紅花油之后 好多了 為什么見(jiàn)效這么快 是油好 還是什么 是按柔 柔松了因?yàn)殄e(cuò)誤結(jié)構(gòu) 而收縮僵緊的匈大肌 這個(gè)時(shí)候再看左右兩匈 匈大肌弧線一樣的 就突出了匈小肌 左匈的匈小肌還是鼓張的 原來(lái)昨天按柔的時(shí)候 沒(méi)有柔到這里 這里發(fā)緊 不禁想起來(lái)為什么會(huì)匈痛 就是因?yàn)橐銮旎?zhēng) 而故意收緊了匈窩 這就是擠壓 這不是互爭(zhēng) 正確的做法應(yīng)該是匈背拉抻 然后一側(cè)穩(wěn)固一側(cè)繼續(xù)拉抻 這才是互爭(zhēng) 如果做匈窩收緊 就是折 而不是曲 所以才會(huì)匈痛 血管 神經(jīng) 心肺 肋骨 都在這里 怎么會(huì)不痛呢 所以 肌肉不松開(kāi) 你做就會(huì)錯(cuò) 明白了這一點(diǎn) 再結(jié)合昨天看到的一位老師的視頻 又有了新的體悟 對(duì) 體悟 因?yàn)檠娟P(guān)節(jié)也開(kāi)始疼了 為什么這里會(huì)疼 因?yàn)槲以诹锿握?這本是沒(méi)有問(wèn)題的 我的腰也是直的 拉抻的 那么為什么腰骶會(huì)痛 因?yàn)閯?以為互爭(zhēng) 起鉆時(shí)的屈曲 是屈曲的時(shí)候做伸展 也即是屈肌胸腹穩(wěn)固不縮短 做等長(zhǎng)收縮 而腰背做拉抻 做離心收縮 所以 屈曲 其實(shí)伸肌伸展 伸展 其實(shí)是屈肌伸展 永遠(yuǎn)都在延展 而不是縮短 勁就是互爭(zhēng)來(lái)的 沒(méi)有屈伸互爭(zhēng)拉抻 就沒(méi)有筋 也沒(méi)有勁 腰是直的 但是勁在里面 尾閭一卷 骨盆一沉 連帶著就會(huì)拉抻腰椎 這個(gè)時(shí)候 是什么 腰椎其實(shí)在做伸展 對(duì) 因?yàn)槿说纳眢w曲度 腰是前弓 腹凸而腰凹 骨盆一正 腰椎其實(shí)就是在伸展 伸展是什么 是屈肌在伸展 伸肌在維持 腰的伸展 自然是后腰伸展 前腹維持 這本是沒(méi)錯(cuò)的 但是 腰椎不是一節(jié) 如果你的骨盆一正 拉抻不到最頂上 那么 就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況 命門還是凹陷的 腰骶凸出來(lái)了 這其實(shí)是加劇了你腰椎的弧線 并沒(méi)有拉抻 所以 就和昨天說(shuō)的頸椎一樣 上領(lǐng) 下?lián)?中節(jié)隨 命門 也就是胸腰結(jié)合頂 劍突 如同下巴 沉 這一沉一頂 命門就到位了 骨盆一正 腰骶一沉 這根節(jié)也到位了 腰椎 自然拉抻 這是兩端的操控 我們要的是弧線 是腰椎整體 所以 還是屈伸互爭(zhēng) 前 上為劍突 下為耳止骨 一撐 后命門 腰骶 一展 內(nèi)撐外圓 勁是圓的 形還是正的 但是記住了 是在腰腹都拉抻的狀態(tài)下 也就是 上面說(shuō)的 劍突 耳止骨 命門 腰骶的上撐下沉打開(kāi)狀態(tài)下的互爭(zhēng)才是最到位的 當(dāng)然了 你也可以不做 就做互爭(zhēng) 一曲 一伸 再曲 再伸 就像千斤頂一樣 你慢慢的就把自己拉抻了 這樣 就來(lái)到了 那位老師所說(shuō)的問(wèn)題 腰的勁 究竟是什么樣的 是往里塌 還是往外榻 當(dāng)然腰還是直的 是勁 是互爭(zhēng)的虛實(shí) 腰往里塌 是你的腰直了 兩端拉抻了 再做的互爭(zhēng) 也就是 前凸后凹 這個(gè)勁 是往前的 而后榻 自然是往后的 槐蟲步 翻浪勁 都告訴我們 欲前先后 所以也就明白了 起鉆時(shí) 是后榻 落翻時(shí) 是前塌 當(dāng)然了 一定是拉抻到位了 在做這樣的互爭(zhēng)變化 不然你就會(huì)露形 一弓一彎 難看的很 全身都是這樣 拉抻到位之后 出筋 出勁 再做互爭(zhēng)的虛實(shí)變化 才不會(huì)露形 出尖 所以 無(wú)極式 一定要做到位再繼續(xù) 不然沒(méi)有用 說(shuō)到無(wú)極式 昨天說(shuō)了 肩一沉 胛一撐 腋一圓 兩臂發(fā)脹 手指發(fā)麻 掌心發(fā)紅 這是拉抻感嗎 不是 這只是肩的拉抻 而不是臂的 這是氣血充盈嗎 是 但是這也是血液阻礙 為什么 因?yàn)檫@只是肩的拉抻 而不是臂的拉抻 所以 手臂出狀態(tài) 一定是錯(cuò)的 肩拉抻了 手臂發(fā)脹 這明顯就是血液阻塞了 這種汽感 就是錯(cuò)的 是高血壓 就像你拉抻了頸部 頭發(fā)脹一樣 所以 真正的拉抻 應(yīng)該是整體的而不是局部的 是從手指到肩的整體拉抻 這個(gè)時(shí)候 你感受到的 先是酸 而不是脹 再是麻 之后才是脹 最后是疼 酸是因?yàn)槔?麻還是因?yàn)槔?脹是因?yàn)闅庋?疼是因?yàn)榧∪?這才是對(duì)的 如果先脹 那是氣血亂了 所以 我們?nèi)矶家姓_的感覺(jué) 拉抻感 充盈感 無(wú)力感 統(tǒng)稱汽感 在這樣的狀態(tài)下 你想用肌肉都用不了 因?yàn)榧∪舛家呀?jīng)拉抻開(kāi)了 已經(jīng)失去了大部分的繼續(xù)收縮能力 你是用不了的 你的酸麻 讓你的神經(jīng)信號(hào)無(wú)能為力 只能用意念去順 就像你腿麻了之后還想動(dòng)一樣 找到這種氣感 才能有真正的內(nèi)家拳