枸杞泡水和干吃，哪個(gè)比較好？

枸杞的吃法有很多，比如干吃、泡水、熬湯......都是可以的，那哪種吃法更好呢？

一般來說，更推薦干吃，也就是直接嚼，這也可以更好的吸收當(dāng)中的營養(yǎng)成分。但食用要注意量，健康人群1天不宜超30g。

枸杞泡水喝也是可以的，但無法充分溶出當(dāng)中的有益成分，所以建議喝完水后將枸杞子吃掉。