古往今來(lái)，有識(shí)之士都推崇運(yùn)動(dòng)。古希臘著名哲學(xué)家、思想家蘇格拉底曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。”新中國(guó)締造者，偉大的人民領(lǐng)袖毛主席就十分熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麍?jiān)信：運(yùn)動(dòng)不僅可以健全體魄，也能活躍思維，還能激發(fā)昂揚(yáng)的斗志，更能磨練出堅(jiān)強(qiáng)的品格，從而得以坦然樂(lè)觀地面對(duì)一生中的風(fēng)風(fēng)雨雨。故言之，人不可缺少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的人才是健康的人，不論是在身體層面還是精神層面。 據(jù)相關(guān)科研調(diào)查顯示：人的身體天生適合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w內(nèi)部運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力是血液，故血液的運(yùn)動(dòng)有利于人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。反之，長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)則容易導(dǎo)致血液凝滯，故引發(fā)人體的一系列巨大疾病。這在當(dāng)今的社會(huì)也已經(jīng)有了案例。如今，隨著社會(huì)的發(fā)展與生活的改善，很多人養(yǎng)成了好逸惡勞的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的久坐辦公或者是安于“舒服”的生活，實(shí)則都是在默默殘害自己的身體。及過(guò)數(shù)十年，有些人才幡然醒悟，卻為時(shí)已晚，不得不提前過(guò)著多病的老年人一般的生活。竟然事實(shí)如此，那又何必當(dāng)初呢！ 明確了運(yùn)動(dòng)的重要性之后，就要學(xué)會(huì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。第一，不選過(guò)于猛烈或者反人體規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗鼘?duì)人體傷害過(guò)大。第二，在當(dāng)下客觀環(huán)境允許的范圍內(nèi)選擇。第三，選自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，且要日日?qǐng)?jiān)持。只有這樣，運(yùn)動(dòng)才得以發(fā)揮巨大的積極作用。 實(shí)踐是檢驗(yàn)道理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，躬行于生活才會(huì)真正明白運(yùn)動(dòng)的裨益。