1.????? 吊球擊球瞬間手指不抓緊，高遠(yuǎn)球殺球手指抓緊。

2.????? 大臂帶動(dòng)小臂，運(yùn)用手指手腕發(fā)力更集中，揮速?zèng)Q定球速。

3.????? 跳殺要點(diǎn)：核心收緊，吸氣屏住呼吸，重心靠前（稍微向前跳）。跳殺轉(zhuǎn)身順序由下到上（胯，腰，肩）。揮拍要快。左腳先落地。起跳的時(shí)候雙手由下往上擺動(dòng)。人微微向左傾斜。上升過程中身體要放松。反弓跳。跳揮分離。

4.????? 單打重心壓低，雙打防守重心也要壓低。

5.????? 發(fā)力框架：大臂架高，接各種球速度快。

6.????? 網(wǎng)前放網(wǎng)，勾球，推球手肘抬高有助于一致性。

7.????? 殺球技巧：先架拍靜止等球過來再發(fā)力殺球（殺球前瞬間停止）；先拉左手再揮右手；擊球的時(shí)候握拍大拇指是橫著的不是豎著的；重心左腳移到右腳；稍微往后站一些使得擊球點(diǎn)靠前；殺球時(shí)握拍向蒼蠅拍方向轉(zhuǎn)10°左右，有助于發(fā)力。殺球時(shí)提前架好拍，瞬間停止等球過來，有助于發(fā)更多的力。殺球時(shí)先左手往后下拉然后再揮拍。殺球時(shí)面向前面，不要面向側(cè)面。身體重心要從右腳移動(dòng)到左腳。多退半步，使擊球點(diǎn)靠前一點(diǎn)兒。

8.????? 左手抬起來保持平衡（封網(wǎng)，移動(dòng)，接殺）。

9.????? 注意力和球的關(guān)系：單打中身體60%準(zhǔn)備好直線位置，注意力60%準(zhǔn)備好斜線位置。單打擋網(wǎng)(放網(wǎng))后身體離放網(wǎng)位置近，注意力放在其它三個(gè)點(diǎn)。給到對(duì)面四個(gè)角中的一個(gè)角，注意力放在與之垂直的兩個(gè)角位置！

10.?? 移動(dòng)之前注意一定要有啟動(dòng)步（小蹬跳一下）。

11.?? 盡量在身前擊球（能看清球以及對(duì)手狀態(tài)）；離開身體擊球（手臂加上球拍的長度使得移動(dòng)范圍小很多）。

12.?? 反手搓球：手指捻動(dòng)畫半圓弧，而不是直著搓，握拍時(shí)食指拇指都是伸直的。擊球瞬間右腳同時(shí)落地。正手搓球也是畫半圓弧。

13.?? 反手抽球：擊球后球拍不要隨球過去，要順勢(shì)收回來。拍子先到位，暫停再瞬間擊球。擊球點(diǎn)和視線接近同一水平。手腕要低于球拍。握拍大拇指頂住側(cè)棱。

14.?? 網(wǎng)前撲球：主要靠手指力量（瞬間抓緊）。先伸拍暫停（伸手要快），再擊球。

15.?? 接殺防守：站得稍微靠后些，擊球點(diǎn)靠后球速慢，過高的球直接放掉（會(huì)出界）；拍子伸出去離身體遠(yuǎn)一些，運(yùn)用手指的力量；重心降低，胸前難接的球會(huì)減少很多。

16.?? 網(wǎng)前放網(wǎng)：擊球點(diǎn)盡量和視線保持在一個(gè)水平（球感會(huì)好很多）。腳尖、球拍、球在一條直線上。左手往后拉抬高，保持平衡。

17.?? 反手發(fā)小球：食指拇指拿球毛，其余三指打開，球頭對(duì)著膝蓋位置；握拍靠前，輕柔的把球推送出去（而不是擊打過去）；大多數(shù)的球發(fā)T位置（對(duì)手回球位置受限），偶爾發(fā)幾個(gè)角的位置；轉(zhuǎn)動(dòng)球頭朝向就可以調(diào)整發(fā)球位置（T或者角）；再高級(jí)一些的發(fā)球就是去切球頭使球過網(wǎng)。

18.?? 正手發(fā)高遠(yuǎn)球：重心由右腳移向左腳。

19.?? 雙打接發(fā)網(wǎng)前小球：重心60%放在左腳，40%放在右腳（右撇子）；準(zhǔn)備動(dòng)作身體側(cè)身站（有助于向后移動(dòng)），上前撲球時(shí)后腳蹬地（蹬地、出拍、伸腳），接偷球時(shí)前腳蹬地；手腕立住，點(diǎn)擊來球（這樣球至少是平的）；左手抬高保持平衡，擊完球馬上平行站舉拍封網(wǎng)前。

20.?? 單打接發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)：快速啟動(dòng)，盡快趕到球的后面，越快越好（有利于擊球更好發(fā)力，做好架拍等動(dòng)作）。

21.?? 單打接發(fā)網(wǎng)前小球：重心放在中間，蹬地快速啟動(dòng)，盡快接到球（搶高點(diǎn)）；拍子直接往前伸，盡快到達(dá)擊球點(diǎn)（像拍子拉著身體去接球）。

22.?? 雙打基本站位：1前封后殺，后場(chǎng)隊(duì)友進(jìn)攻很猛且主動(dòng)的時(shí)候，前場(chǎng)封網(wǎng)的可以盡可能往后站（不影響后場(chǎng)進(jìn)攻球員），封網(wǎng)面積更大，不容易漏球，并且基本站在同一側(cè)；2后場(chǎng)隊(duì)友進(jìn)攻不是很主動(dòng)的時(shí)候（進(jìn)攻位置很邊線），前場(chǎng)隊(duì)員后退一點(diǎn)兒并調(diào)整身體使得后背對(duì)著同伴的那一側(cè)（有個(gè)小側(cè)身，此時(shí)雙腳位置一前一后，方便補(bǔ)位后場(chǎng)另一側(cè)以及斜線位置，從而形成雙打輪轉(zhuǎn)），負(fù)責(zé)網(wǎng)前（主要負(fù)責(zé)區(qū)域）和后場(chǎng)三個(gè)角；3后場(chǎng)隊(duì)友應(yīng)該和前場(chǎng)隊(duì)員同步移動(dòng)（趨勢(shì)跟著球動(dòng)），前場(chǎng)隊(duì)員位置在網(wǎng)前一側(cè)，后場(chǎng)隊(duì)員也要往前移動(dòng)且身體面向隊(duì)友那一側(cè)（有個(gè)小側(cè)身，此時(shí)雙腳位置一前一后，主要精力放在后場(chǎng)，但也要分一些注意力在網(wǎng)前另一側(cè)，形成雙打輪轉(zhuǎn)）！?。。?. 雙打接殺防守站位，直線方只守直線，斜線方站中間（且面向?qū)Ψ竭M(jìn)攻一側(cè)）；

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