隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的人喜歡“上網(wǎng)自診”。自己感覺(jué)有一點(diǎn)不舒服，就去網(wǎng)上搜到底是什么病，然后開(kāi)始“對(duì)號(hào)入座”，直到看到“可能是癌癥”這幾個(gè)字，就開(kāi)始心跳加速，心神不寧，把自己嚇個(gè)半死。

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“上網(wǎng)自診”之后，有的人可能會(huì)去醫(yī)院檢查，找醫(yī)生去做一個(gè)準(zhǔn)確的判斷，在看到結(jié)果后放下那顆懸著的心；有的人可能一時(shí)緊張，之后冷靜下來(lái)，感覺(jué)網(wǎng)上說(shuō)的也不一定都是對(duì)的，過(guò)幾天可能就好了；還有的人在經(jīng)過(guò)醫(yī)院的診斷后仍不死心，堅(jiān)信自己有病，甚至跑到全國(guó)各地正規(guī)醫(yī)院檢查，非要印證自己的懷疑，那這類(lèi)狀態(tài)就屬于一種心理病癥——疑病。

案例：我不信自己沒(méi)病

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一位企業(yè)高管，由于工作壓力比較大，需要處理的事情也比較多，所以導(dǎo)致整日的飲食不規(guī)律。一天，在工作時(shí)隱約感覺(jué)到自己的胃部有點(diǎn)疼痛，恰好在網(wǎng)頁(yè)上彈出一則“年輕白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間熬夜加班，飲食不規(guī)，導(dǎo)致胃癌的消息”，一時(shí)之間大腦一片空白，大驚失色，一下子感覺(jué)胃部非常不舒服，立刻去預(yù)約了醫(yī)生診治。

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到了醫(yī)院去做了胃鏡，醫(yī)生診斷是得了淺表性胃炎。盡管醫(yī)生怎么和他解釋?zhuān)哼@是胃炎里面最輕的一種，吃幾天藥就會(huì)好，無(wú)需太擔(dān)心，但他還是整日的去檢查。醫(yī)生所說(shuō)的“看起來(lái)不會(huì)發(fā)展成為胃癌”到他耳朵里就認(rèn)為“將來(lái)早晚都會(huì)變成胃癌”的心理暗示。

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為了證明自己確實(shí)病的不輕，他開(kāi)始查閱大量的醫(yī)學(xué)資料、網(wǎng)上問(wèn)答、終于發(fā)現(xiàn)了一則由淺表性胃炎發(fā)展成胃癌的案例。這讓他更加的確認(rèn)自己是得了早期胃癌，認(rèn)為檢查的各項(xiàng)指標(biāo)是因?yàn)槲赴┰缙诓灰装l(fā)現(xiàn)才顯示正常的。之后他反復(fù)尋醫(yī)，但又越來(lái)越不相信醫(yī)生的話，折磨的自己日漸消瘦。讓他更有理由相信：越來(lái)越瘦就是癌癥的一個(gè)表現(xiàn)。在經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師評(píng)估之后，判斷為是疑病癥。

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疑病癥患者時(shí)刻要為自己身體上的“惡疾”擔(dān)驚受怕,惶惶不可終日,給自己和家人的精神上都帶來(lái)很大壓力。面對(duì)疑病癥，還是要及時(shí)的接受心理咨詢師的幫助，來(lái)減少精神上的痛苦。那除了進(jìn)行心理治療，自己還可以怎么來(lái)幫助自己呢？

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1.心態(tài)調(diào)整

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疑病癥患者普遍存在愛(ài)鉆牛角尖、精神緊張、性格內(nèi)向、固執(zhí)好辯、膽小怕事，并且對(duì)自身特別專(zhuān)注，容易接受暗示的性格特點(diǎn)。疑病癥患者要了解自己的性格對(duì)疾病產(chǎn)生的影響，要注意改善自己的性格。要知道人的身體經(jīng)常會(huì)有一些不舒服，這是人體的一種保護(hù)性的機(jī)制，所以，并不是有不舒服就是病了，因此不必對(duì)自己身體上的不舒服耿耿于懷。

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2.移情他處

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將注意力從自己的病情上轉(zhuǎn)移出來(lái)，不過(guò)分地把自己的身體狀況放在心上，可減輕疑病癥狀。建議嘗試一種新的生活方式，如發(fā)展幾種愛(ài)好、廣泛結(jié)交朋友、加強(qiáng)對(duì)未來(lái)生活的參與，使自己忙起來(lái)。這樣就沒(méi)有精力過(guò)分地關(guān)注自己，沒(méi)有時(shí)間憂心忡忡而使病情置于腦后。

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3.角色轉(zhuǎn)換

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許多疑病癥患者容易沉浸在患者的角色之中無(wú)法自拔。因此需要家屬向患者說(shuō)明其疾病性質(zhì)是功能性的，而不是器質(zhì)性的疾病。要指導(dǎo)患者正確對(duì)待疾病，疾病并不會(huì)因?yàn)槲覀兊木栊愿叨兴鶞p輕，也不會(huì)因?yàn)槲覀兊木栊缘投又兀^(guò)度的警惕和緊張，反而造成心理上的不適和精神上的沉重負(fù)擔(dān)，降低生活質(zhì)量。

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4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

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根據(jù)患者身體狀況適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),可以有效地緩解患者的疑病癥狀。家屬注意督促患者積極參加集體活動(dòng)和一些娛樂(lè)治療，或參加體育鍛煉，轉(zhuǎn)移其注意力，使之逐步擺脫疑病觀念，并有助于增強(qiáng)患者的自信心。所以，應(yīng)鼓勵(lì)患者帶著自己的不舒服,干自己該干的事情，從而獲得有用感和有價(jià)值感，改善自己的不良心境。

看到一篇文章里有醫(yī)生寫(xiě)說(shuō)“現(xiàn)在很多病人寧可相信網(wǎng)上自己搜的診斷，也不相信我們的檢查結(jié)果。我們寒窗苦讀十幾年醫(yī)學(xué)，竟然不如網(wǎng)上一些江湖醫(yī)生。”可見(jiàn)醫(yī)生們是多么無(wú)奈才會(huì)有這樣的感慨。

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有病不可怕，切忌病急亂投醫(yī)；懷疑診斷結(jié)果的準(zhǔn)確性沒(méi)關(guān)系，但若無(wú)數(shù)個(gè)專(zhuān)業(yè)結(jié)果都證明你是健康的，就請(qǐng)放下懸著的心吧！