在廠里上班要上夜班要怎么辦？晚上在工廠上夜班需要注意什么？下面小編就來給大家分享一下。

1.中途小睡一下

熬夜很累，尤其是我們電廠運(yùn)行需要整夜上班，休息時間可以靠在椅子靜靜的小睡一會。困乏的時候，也可喝點飲品提神——最好選擇熱飲，且不要太濃，以免傷胃。前提不要影響工作哦！

2.宵夜這樣吃

熬夜的時候一定會感到饑腸轆轆，此時應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽。由于過量的淀粉攝取會帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓人感到昏沉更想睡；但是少量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){、牛奶，充饑之外還能帶來活力。

圖片來源：攝圖網(wǎng)