又腹脹了……

　　感到有些難受。

　　一、氣滯作脹：患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。

　　二、脾虛腹脹：時(shí)日過久會(huì)有食欲不振、食少腹脹、食后會(huì)加重等，同時(shí)四肢還會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力。大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。

　　三、血瘀腹脹：?病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。

　　四、濕熱腹脹：?胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，還伴有著身心煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。

　　肚子脹氣難受，

　　其實(shí)這與飲食有著很大的關(guān)系，所以需先改變飲食的習(xí)慣。

　　而且不要一次吃得太多、太撐，

　　建議少食多餐。

腹脹在日常生活中如何護(hù)理：

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　　(1)少食的食物：特別是高纖維食物，如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，因?yàn)檫@些食物只會(huì)造成腸胃有更多的氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。

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　　(2)改變狼吞虎咽的習(xí)慣：進(jìn)食快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，這會(huì)將空氣不小心的吞進(jìn)去，常用吸管喝飲料會(huì)使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

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　　(3)注意鍛煉身體：每天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，比如吃飯過兩小時(shí)去慢跑30分鐘以上，效果好了，能增加各個(gè)器官的免疫力。

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　　(4)克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱。