擁有健康的體態(tài)對每個人來說尤為重要。市面上各種“網(wǎng)紅”減肥法層出不窮，專家指出：各種減肥方法都有其適應(yīng)的人群，對大多數(shù)人而言，安全可靠的方法還是控制飲食和運(yùn)動。建議先慢慢控制碳水的進(jìn)食量，將攝入的熱量減少，配合營養(yǎng)補(bǔ)充避免失衡導(dǎo)致身體抵抗力下降，再結(jié)合運(yùn)動，調(diào)整生活方式持之以恒堅(jiān)持體重才可以穩(wěn)定降下來。

減肥千萬條，控能第一條，也可以簡單地說節(jié)食第一條。《中國超重肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南（2021）》中推薦的第一個醫(yī)學(xué)減重方法就是限能量膳食，也就是少吃，合理節(jié)食其實(shí)是高效的減肥方法。天壯營養(yǎng)旗下品牌麗愛花顏?zhàn)裱茖W(xué)減重原理，其營養(yǎng)輕食套餐經(jīng)過科學(xué)的搭配，可以快速打開熱量缺口、減少能量攝入，達(dá)到降低體重的目的，同時也不會因?yàn)闊崃繑z入過低而影響機(jī)體正常的新陳代謝，導(dǎo)致不良癥狀甚至疾病的出現(xiàn)。

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部分圖片來源：千圖網(wǎng)