Q:每天下午的低谷期 通常一點(diǎn)到三點(diǎn) 午飯吃好 無精打采，開始犯困，什么都不想做 （見不賢而內(nèi)自省也）

方法后是 原因（為何做），方式（怎么做），結(jié)果（這樣做最后怎么樣）

Solution 一 refuel your body 喝水，氣泡水，或者餅干??零食（鮮艷的瓶子和飲料??給我新鮮感，給無聊的學(xué)習(xí)生活一點(diǎn)樂趣）或者全麥面包，蛋白質(zhì)雞蛋

二 Reset （離開你的辦公桌，去做些別的，比如玩游戲（不能讓你上癮?。?，去辦公室外曬太陽，玩滑板 小睡20min 但是一定要放下工作!放下工作）可以喚醒你的身體，來點(diǎn)樂趣

三

Refocus (重新工作 對(duì)任務(wù)的興趣＞任務(wù) )

瀏覽任務(wù)，無精打采 ?

√ step1 挑選一個(gè)必須完成的任務(wù) 一個(gè)

step2 clear your table +light music ?get into work state

step3 番茄工作法 onetask

More importantly

修改你的日程表 比如健身從上午到下午?上午工作時(shí)間更多，下午能度過低谷期，健身完還能提高效率