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女生為擁有一副好身材，開(kāi)啟了健身訓(xùn)練。但是，在健身訓(xùn)練的時(shí)候，很多女生更愿意選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而忽略力量訓(xùn)練。大多數(shù)女生都害怕力量訓(xùn)練，她們認(rèn)為力量訓(xùn)練會(huì)讓肌肉變得發(fā)達(dá)，身材變的粗壯起來(lái)，沒(méi)有女性魅力。這樣的想法其實(shí)是多余了，別以為力量訓(xùn)練會(huì)輕易的把你變成金剛芭比，肌肉并沒(méi)有那么容易生長(zhǎng)。

除非，你的負(fù)荷水平能比大多數(shù)男孩都強(qiáng)，還需要每天補(bǔ)充足夠的能量和蛋白質(zhì)，加強(qiáng)補(bǔ)充劑的攝入，為肌肉提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，每天比男孩多付出數(shù)倍的努力，這樣一個(gè)女人的金剛芭比身材才可能會(huì)出現(xiàn)，女生體內(nèi)缺乏睪酮，并不容易練出大塊頭肌肉。但是，女生堅(jiān)持?jǐn)]鐵訓(xùn)練，可以收獲的好處是很多的。

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