生活中我們每個(gè)人都會(huì)有壓力，于此同時(shí)我們的情緒也非常的不好，如果我們的情緒不好超過(guò)了兩周，那么這個(gè)時(shí)候就要加以警惕了，長(zhǎng)期的心情不好很容易導(dǎo)致抑郁癥的來(lái)臨，所以當(dāng)我的心情不好時(shí)一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面我就為大家詳細(xì)的講解一下。

1、抑郁癥的“信號(hào)彈”

你是否經(jīng)常因?yàn)樾∈虑槎榫w低落感到苦悶，同時(shí)對(duì)自己喜歡的愛(ài)好或者是嗜好失去了興趣，日?；顒?dòng)也不再去了，整天的你無(wú)精打采，經(jīng)常失眠，尤其是早醒，這樣的情況持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，自己總是感到自卑，經(jīng)常性自責(zé)，對(duì)自己的過(guò)去經(jīng)常悔恨，對(duì)自己的未來(lái)也失去了自信。

你自己懷疑患上了大病，去醫(yī)院做各種檢查，但是還是難釋其疑，自己感覺(jué)記憶力下降，經(jīng)常丟三落四，沒(méi)有緣由的出現(xiàn)食欲不振，同時(shí)體重也在下降，經(jīng)常莫名其妙地感到心慌不安，脾氣變得很不好，急躁易怒，做什么事情都沒(méi)有辦法集中注意力，自己的社交活動(dòng)也在減少，不愿意與親友來(lái)往。

如果說(shuō)以上這些，你其中有一條很?chē)?yán)重或者數(shù)條同時(shí)出現(xiàn)的話，就要引起重視了。

2、情緒低落不應(yīng)超過(guò)兩周

說(shuō)道這里很多人會(huì)說(shuō)我們?cè)撛趺磪^(qū)別情緒低落和抑郁癥呢?下面我就給大家講解一下。

其實(shí)我們?nèi)祟?lèi)都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，這屬于很正常的現(xiàn)象，在我們失去親人的時(shí)候大約有30%的人會(huì)在親人去世2個(gè)月以后仍然會(huì)出現(xiàn)害怕、焦慮、憂郁、悲傷等不好表現(xiàn)，這些一般都會(huì)在6個(gè)月內(nèi)減輕或者消失，而抑郁癥患者不治療很難自我緩解，而且還會(huì)出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象。

在臨床醫(yī)學(xué)規(guī)定，一般抑郁情緒不會(huì)超過(guò)兩個(gè)星期，如果超過(guò)了一個(gè)月以上，甚至更長(zhǎng)的話，則可以肯定是抑郁癥的癥狀。

3、抑郁癥的危害是什么?

據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查每四個(gè)自殺的人，就有一個(gè)是抑郁癥患者，而且抑郁癥患者中一半以上的都有自殺的想法，其中20%的患者都會(huì)以自殺來(lái)解脫自己，預(yù)計(jì)在2020年的時(shí)候抑郁癥會(huì)成為疾病中的第二大殺手。

危害一身體的影響：很多患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、頭疼或是身體其它部位的疼痛等現(xiàn)象，被誤解成其它的病狀的患者也不在少數(shù)。

危害二心理的影響：相比于身體的傷害，抑郁癥的心理傷害更為嚴(yán)重，抑郁癥患者在對(duì)看問(wèn)題時(shí)，持悲觀、消極的態(tài)度，將失敗的原因歸咎自己，過(guò)分陷入自責(zé)。