現(xiàn)如今，“脫發(fā)”已經(jīng)成為了很多人避無可避的話題了，而防脫儼然是大家殷切的愿望，畢竟大家都喜歡烏黑亮麗的頭發(fā)。但是，防脫就很麻煩，其實(shí)原因還是因?yàn)槊摪l(fā)的起因很復(fù)雜，所以防脫的第一步我們要弄清楚脫發(fā)原因，才能有機(jī)會(huì)改變。

?其實(shí)，脫發(fā)是有分為先天的和后天的，先天是有遺傳因素的。遺傳是基因的問題，不是我們輕易可以改善的。而后天脫發(fā)的因素就有很多，比如體內(nèi)激素不平衡，血虛，熬夜，腎虛等等。這些都會(huì)造成人們頭發(fā)一把一把的掉，后天脫發(fā)可以是有機(jī)會(huì)通過后天進(jìn)行改善的。那么對(duì)于這類后天脫發(fā)，頭發(fā)稀少的人來說，怎么才能留住頭發(fā)呢？

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1.?頭部按摩，促進(jìn)頭發(fā)生長；

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人的頭部上有很多穴位，經(jīng)常按摩有利于緩解頭皮疲勞，每天進(jìn)行頭皮按摩有利于頭部的血液流通，使血液中的營養(yǎng)輸送到頭頂被頭發(fā)吸收，促進(jìn)頭發(fā)生長。平時(shí)也可以多梳頭發(fā)，以此緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

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2.?日常營養(yǎng)跟上，營造良好生長環(huán)境；

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日常多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食品，我們?nèi)说念^發(fā)本身就是由蛋白質(zhì)組成的，因此蛋白質(zhì)的攝入充足與否，一定程度上決定著頭發(fā)的整體健康度?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ?、玉米等食品。頭發(fā)稀疏就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，頭皮的營養(yǎng)跟上了，就會(huì)有一個(gè)良好的生長環(huán)境。

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3.?減壓，少熬夜；

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壓力太大，經(jīng)常熬夜是現(xiàn)在年輕人脫發(fā)提前的一大主因，所以我們要少熬夜，熬夜是會(huì)加速頭發(fā)掉落的速度的，大家應(yīng)該慢慢改變熬夜的習(xí)慣。生活壓力和工作壓力的確很大，但還是需要人通過自己調(diào)整。人們每天盡量保持一個(gè)良好的心態(tài)。心情變好是有利于促進(jìn)頭發(fā)生長的，所以在日常生活中需要人們及時(shí)調(diào)整心態(tài)，擁有一個(gè)放松且快樂的心情。

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后期調(diào)理改善脫發(fā)情況主要還是針對(duì)頭發(fā)稀少還未形成脫發(fā)或是脫發(fā)的初期，但若是脫發(fā)長時(shí)間沒有改善或是脫發(fā)已成定局或是已經(jīng)禿頂/地中海/光頂了，就需要去做毛囊檢測(cè)，確定脫發(fā)原因、類型。針對(duì)性的選擇解決方案，目前對(duì)于嚴(yán)重的脫發(fā)情況，最前沿的解決方式是3D紋發(fā)方案，紋發(fā)的原理在脫發(fā)區(qū)域紋出3D仿真發(fā)根的視覺效果，同傳統(tǒng)的生發(fā)方向不同，是在視覺形象上突破，不是真實(shí)的頭發(fā)，不受各種脫發(fā)類型的限制，3D 技術(shù)立體，近距離也看不出紋發(fā)的痕跡。

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