小分隊最近又討論起了減脂，說夏天是黃金季節(jié)，尤其三伏天這段時間。因為氣溫較高，人體的基礎(chǔ)代謝會有所上升，加上運動，可以快速消耗囤積的脂肪，瘦身效果很好。

作為美食愛好者，自然也要在飲食搭配上下功夫。低脂高蛋白的蒸菜，就是健康飲食的理想選擇，有營養(yǎng)又好吃，快快樂樂變漂亮才最幸福吖~

雞腿肉鮮美多汁，金針菇爽脆滑嫩，放上蒜蓉剁椒醬一蒸，別提有多香了。這搭配真的巨好吃，口感豐富，讓人一次又一次動筷子。

全程沒有添加一滴油，調(diào)味料也簡單家常，最大可能保留了食材的營養(yǎng)和原有風味，是很棒的一道低脂餐。

制作步驟簡單易懂，雞腿腌制后裝盤，放進微波爐加熱7分鐘即可，烹飪小白也能輕松搞定。

大熱天真的很需要這樣不開火的偷懶餐，朋友們也可以參考這個做法，進行不同食材的搭配，肯定能創(chuàng)造出許多美味~

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雞腿2個、金針菇120g、姜絲適量、生抽10g、料酒15g、淀粉10g、鹽1g、蒜蓉剁椒醬適量、蔥花適量

嚴格點可以把雞皮去掉哦，一點油脂也不保留，大口吃肉不長肉，減脂期的朋友快試試看這道吧~