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生活中各種雜事，爛事層出不窮，如果人們深陷其中而不知如何解決，積累下去，遲早會引起精神方面的疾病，最嚴重的情況會引變成精神分裂癥，后果十分嚴重。

如果心情不好，一定要先做情緒上的調理，短期的情緒低落，這是正常的，我們每個人都會經歷，但是長期的精神上的不高興，情緒低落，糾結，后悔，哭泣，不想見人，將個人封閉在一個房間里不想見人，這都是不好的表現。

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那什么是抑郁癥呢？有什么表現呢？

抑郁癥，顧名思義，就是保持一種非常抑郁憂傷的狀態(tài)。

輕度抑郁主要就是持續(xù)地心情低落，悲傷苦悶，記憶力下降，思維變得遲緩，厭食，產生自卑心理。嚴重的情況下，患者會悲觀厭世，甚至產生自殺的想法。

抑郁癥雖然是一種慢性的精神疾病，在生活中也非常常見，也正因如此，才更需要引起重視，因為抑郁癥一旦嚴重到一定程度會對一個人的一生產生非常大的負面影響，甚至可能葬送生命。為了有效防治抑郁癥的患病，必須先了解抑郁癥有什么先兆癥狀。

如果有以下的癥狀，大家一定要引起足夠的重視，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查下，否則到一定程度，你都不會相信自己得了精神方面的疾病。

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1.思維混亂

當一個人長期的精神不好，或者是經常想想這個，想那個的話，甚至嚴重的時候，還會失眠的時候千萬不要忽視，否則情況變嚴重時，有可能會得抑郁癥。所以當你平時發(fā)現自己的思維混亂，或者是經常想東想西的話，可能暗示這是抑郁的初期表現了。千萬不要忽視這個小的信號，因為假如注意到這個細節(jié)的話，可能會將不好的事情扼殺在搖籃中。

2.性格發(fā)生大的變化

當一個人有抑郁癥初期的表現的話，其實性格是發(fā)生比較大的變化。比如之前很喜歡說話的人，現在可能變得沉默少言。平時愛干凈的人，現在可能也是非常的邋遢，不修邊幅。當你發(fā)現你有上述的情況，或者是身邊的朋友有這樣的情況時，要注意這可能是抑郁的初期表現。這個時候要努力地幫助自己或者是身邊的朋友改變不良的情緒。

3.身體變差

得抑郁癥的人由于常年的心情不好，壓力過大，勢必會導致自己的身體素質變差。當你發(fā)現自己出現在食欲不振、厭食、明明沒有做什么事卻經常覺得腰酸背痛、體重不穩(wěn)定忽胖忽瘦、頭痛、睡眠質量不好等情形的時候，要注意是不是自己抑郁了，要及時的在平時的生活中做一些調整或者是改變。

抑郁癥產生的原因是什么呢？

其實很多人想問，為什么如今的社會，得抑郁癥的人這么多，原因有哪些?

遺傳因素：首先是因為遺傳因素，假如你的親人有患抑郁癥的，那么你得抑郁癥的幾率就會很大。所以當你的家庭有抑郁人的存在的時候，平時要注意自己的情緒以及心情，不要重蹈覆轍。

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壓力因素：壓力因素是很多人患抑郁癥的主要原因，當今的社會，其實每個人的壓力是非常大的。壓力大，加上沒有及時的疏導，就會導致抑郁上身，而且極有可能是自己都沒有察覺的時候。所以當你有壓力的時候，要及時的給自己排解，遇到不開心事情的時候，要看開一些，活得開心才是重要的。

個人承受能力:想象一下，當兩個人的承受能力不同，遇到同一個困難的時候，肯定是承受能力差的那個人得抑郁的幾率要更加大的一些。尤其是現在的社會，每個人的壓力其實都很大的，所以我們應該有一個強大的內心，遇到事情不要輕易放棄。

說了這么多，假如我們得了抑郁癥的話，要怎么辦呢?很多人感到自己心理有問題時，都是自己解決或者找朋友傾訴，其實專業(yè)的人士才是針拯救你最好的辦法。

另外，堅持運動也是一種有效的方法。

因為運動可以讓你的煩惱暫時的忘記，能夠讓大腦處于一個休息的狀態(tài)，晚上也更加容易入睡。同時也要調整自己的心態(tài)，當得知患上抑郁癥時，不要給自己過大的壓力，抑郁只是心情生病了，通過各種調理是可以走出來的。心情不好，就是抑郁了?其實不是，對照上面的幾點，假如你全具備的話，最好及時的調理。