足底筋膜炎癥狀表現(xiàn)

1.足底筋膜炎的突出癥狀是足跟前內(nèi)側(cè)局部銳痛，這種疼痛一般單側(cè)多見(jiàn)，在長(zhǎng)時(shí)間走路跑步或經(jīng)過(guò)一段長(zhǎng)時(shí)間的站立時(shí)，疼痛會(huì)比較明顯，通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨懑熁蛘呤切菹⒁院筇弁吹陌Y狀會(huì)有所減輕。另外赤足行走、用足尖行走或上樓等動(dòng)作，也可誘發(fā)疼痛。

2.足底筋膜炎的疼痛是有一定特點(diǎn)的，足底筋膜炎疼痛位置比較固定，主要是足跟或足底靠近足跟處的位置疼痛。一般是單側(cè)，極少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)整個(gè)足底內(nèi)側(cè)的緊張，主要是足底筋膜整體張力增加。

足底筋膜炎治療方法

1、減少走路的時(shí)間，減少腳負(fù)重的時(shí)間和機(jī)會(huì)，讓足底的韌帶、軟組織有充分的休息和康復(fù)的時(shí)間、環(huán)境。

2、糾正不良的穿鞋習(xí)慣，換一雙底部適當(dāng)有一定硬度的，不要過(guò)軟的，這樣的鞋對(duì)足底韌帶、軟組織有一定保護(hù)作用。另外鞋底上下可以是軟的，對(duì)足底軟組織有緩沖和保護(hù)作用。

3、足底貼一些消炎止疼的膏藥如：（古順?lè)筇茫┙钅べN校果好可治愈同時(shí)每天熱水泡泡腳可以加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退。

4、口服消炎止疼的藥，如非甾體消炎藥，以緩解局部炎癥。當(dāng)然，如果炎癥很頑固，不能夠持續(xù)的緩解，也可以在一個(gè)比較明確的痛點(diǎn)做封閉治療，注射含有激素和麻藥混合物的液體。可以局部消炎，也能緩解癥狀。

足底筋膜炎飲食注意事項(xiàng)

1、遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，避免加重足底炎癥

為了保持身體健康，大家需要注意忌食各種味道辛辣帶有刺激性的食物，少喝一些濃茶以及啤酒和白酒。食物當(dāng)中需要少添加一些辣椒、芥末以及可可粉，保持飲食口味清淡一些。

2、積極補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在調(diào)養(yǎng)身體的過(guò)程當(dāng)中，大家需要注意多補(bǔ)充一些飲食營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多喝點(diǎn)新鮮的純牛奶，牛奶當(dāng)中含有一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括磷蛋白質(zhì)、球蛋白以及白蛋白，這三種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)都是人體所必需的氨基酸，對(duì)于提升身體素質(zhì)很有幫助。處于成長(zhǎng)期的青少年以及生病之后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人都很適合喝牛奶，選擇牛奶作為日常健康飲品再合適不過(guò)。

3、適當(dāng)多吃一些可以清涼去水腫的食物

足底筋膜炎患者經(jīng)常會(huì)有腳底脹痛的癥狀，此時(shí)要想辦法為雙足消腫。經(jīng)常吃冬瓜就能清熱、利尿和去水腫，足底筋膜炎患者不妨多吃一些清炒冬瓜，或者喝冬瓜湯。冬瓜雖好，大家也不能盲目食用，首先，大家需要做到絕對(duì)不吃已經(jīng)腐壞的冬瓜。

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