不得不說，真真真是我的天使寶貝??真是一點沒有讓我受罪，全程算是極速生產(chǎn)，我自己都沒反應(yīng)過來就生娃啦

?我是40周住院，除見紅外，沒有任何反應(yīng)因為妊娠糖尿病，需要催生，防止胎盤老化

9月11日下午產(chǎn)檢已經(jīng)40w+2，因9月10日凌晨四點見紅，且已過預(yù)產(chǎn)期，需催生，留下來住院，下午6點住院，當(dāng)天晚上做的產(chǎn)檢及胎心監(jiān)護

?9月12日9點左右：醫(yī)生?????讓我催產(chǎn)，我以為就打打針再回病房呢，誰知道去了就生了

10點：打上催產(chǎn)，待產(chǎn)室好幾個寶媽再那疼的嗷嚎

我還問了護士，催產(chǎn)多久有反應(yīng)，護士說每個人不一樣，還有當(dāng)天沒反應(yīng)，第二天再來的

12點：有宮縮，我反應(yīng)算是比較快，不到兩小時規(guī)律宮縮。這時我開始使用簡易版拉瑪澤呼吸法，吸-1234～呼1234～不受旁邊任何人干擾，跟著自己的節(jié)奏

?14點：我竟然不到一個小時開了三指！因為下面火辣辣，還有好多應(yīng)該是血淌出，我讓護士幫我看一下，沒想到竟然一下開到三指，大家都驚呆了??護士長也點名說我表現(xiàn)很不錯

宮縮確實很疼，我本身也比較能忍，但為了不繼續(xù)受罪，我要求上無痛，會讓自己舒服點，為后面生產(chǎn)儲存體力，這個決定我覺得也是很正確的

16點：我就已經(jīng)開了7指了，雖然上了無痛，但是宮縮來了，還是會疼，而且兩個腿已經(jīng)麻到?jīng)]太有直覺了，這時候就被護士拉到產(chǎn)房

到了產(chǎn)房，因為沒有明顯的宮縮感，說是還需要再等等，然后我就在產(chǎn)房休息了一小時，醫(yī)生讓我喝了尖叫，吃了巧克力??我也小睡一會兒，為后面生產(chǎn)鉚足了勁兒

?17點：開始生產(chǎn)，我聽從醫(yī)生的指示，宮縮來臨用勁，醫(yī)生看我比較配合，說看咱半小時能完成任務(wù)嘛！不辱使命，呼啦一下，我用了27分鐘把寶寶就生出來了。無側(cè)切，輕微撕裂～

現(xiàn)在回憶起來，全程我沒有受罪，宮縮一個小時，半小時生產(chǎn)，真想說句：自己也太牛逼啦！

?我小小總結(jié)一下極速順產(chǎn)的原因：

1.孕期運動我只做了一項，就是從第6周開始，堅持每餐后散步30分鐘甚至更多，因為到了孕中期胎兒也穩(wěn)定了，還可以做一些助產(chǎn)運動，比如：凱格爾運動

?凱格爾運動練習(xí)起來非常方便，但也要遵循科學(xué)的鍛煉方案，不如就會適得其反，建議寶媽們在??手機里下個應(yīng)用 G動，根據(jù)自身情況匹配鍛煉方案，不論是坐著站著都可以跟著方案堅持鍛煉，按照早中晚三次模式堅持打卡，可以有效改善孕期便秘，幫助控制體重，加速分娩過程，減少側(cè)切撕裂的風(fēng)險

2.拉瑪澤呼吸法真的能減輕疼痛感，我用的是簡易版，就是鼻子吸氣，嘴巴吐氣。生產(chǎn)全程沒有喊叫～

孕晚期控制體重，寶寶最好控制在6斤左右，這樣比較好生產(chǎn)

說啦那么多，自己也很激動，了解懷孕的不易，以及生產(chǎn)前的恐慌，也希望看到此篇的寶媽都可以超快順產(chǎn)，無側(cè)切無撕裂，生產(chǎn)沒有想象的那么難，見到寶寶的那一刻覺得一切都值