【減脂餐71道】四款超好吃的低卡豆皮卷，減脂期來一卷太滿足了！
四款低卡豆皮卷????
??辣椒雞肉豆皮卷
?
00:00
?
1、雞胸肉300g，料酒兩勺，生抽2勺，老抽1勺，淀粉半勺，鹽少許，少油，腌好的雞肉炒至變色
2、加蒜片，辣椒絲，孜然粉和辣椒粉各半勺，辣椒翻炒至斷生即可
3、豆皮開水煮1－2分鐘
4、炒好的雞肉碼在豆皮上，卷起來
完成?
??土豆絲蔬菜豆皮卷
?
00:21
?
1、土豆絲，豆芽，胡蘿卜絲煮好過冷水
2、加點(diǎn)黃瓜絲，雞蛋餅絲
3、淋上醬汁（萬能醬汁：蒜末1勺，辣椒面1勺，小米辣1勺，生抽2勺，蠔油半勺，鹽少許，醋2勺）
4、拌一拌卷到豆皮里
完成?
??泡菜雞肉豆皮卷
?
00:34
?
1、小雞腿4－5個去皮去骨，韓式辣醬1勺，料酒2勺，生抽1勺，鹽少許腌制30分鐘
2、炒至變色后加入泡菜炒2分鐘
3、放豆皮上卷起來，放些生菜絲
完成?
??蝦仁脆脆豆皮卷
?
00:48
?
1、牛油果泥1個，圣女果8－9個，洋蔥碎適量，檸檬汁少許，海鹽少許，黑胡椒碎，攪拌均勻
2、豆皮上放生菜葉，牛油果醬，蝦仁8個，玉米脆卷起來
完成?
標(biāo)簽：
