如果你發(fā)現(xiàn)你的社恐朋友，在最近的春招求職簡歷里寫下“開朗樂觀、易于相處”。

且出門之前，反復(fù)在鏡子面前表演“hellohello你們好，哇我太開心了，想進(jìn)入貴公司好久了”的熱情打招呼話語。

那一刻，請不要打擾ta，也不要戳穿ta。

因?yàn)閠a正在修煉每一位成熟社恐的必備技能——假裝開朗。

前兩天，一個(gè)名為“為I做E”的詞條突然漲到熱搜榜第一，閱讀量狂飆到兩億。

點(diǎn)進(jìn)去一看，全是社恐人的滿紙辛酸淚。

I和E，是MBTI心理測試?yán)锏囊环N性格分類，你可以將它粗暴地理解為I是內(nèi)向社恐、E是外向社牛。

不愛社交的I人們內(nèi)心更喜歡安靜獨(dú)處，可生活不讓他們?nèi)缭浮?/p>

總有那么一些時(shí)刻，I人必須逼自己一把。

哪怕內(nèi)心已經(jīng)在祈禱現(xiàn)在就來個(gè)小行星毀滅地球、順便毀滅人類所有社交活動(dòng)。

表面上依舊陽光開朗大E人，自我洗腦特長只有微笑。

01

每個(gè)假裝開朗的社恐

都是半個(gè)影后影帝

I人們不得已假裝開朗的瞬間，可以說是數(shù)不勝數(shù)。

而你永遠(yuǎn)不知道一個(gè)假裝外交熟練的I人，耗掉了多少演技。

UP主@累渠_前段時(shí)間一時(shí)興起，舉辦了邀請陌生I人一起唱K的挑戰(zhàn)活動(dòng)。

本義是想觀察一群內(nèi)向的人在一起會(huì)怎樣，想象中場面會(huì)窒息中帶著一絲好笑。

他的想象沒有錯(cuò)，這個(gè)活動(dòng)從一開始就充滿了窒息而好笑的氣息：

因?yàn)榛顒?dòng)報(bào)名人數(shù)36，實(shí)到人數(shù)只有9。

每一個(gè)I人走進(jìn)包廂時(shí)，都下意識地微微鞠躬說大家好，嚴(yán)肅地仿佛求職。

而落座后都不知道說什么才好，完全沒有話題可聊，只能彼此露出成年人的尷尬營業(yè)式微笑。

好不容易效仿英國人聊了一嘴天氣：“今天好熱啊?！?/p>

緊張到完全忘記那天的溫度只有18℃，春天的小涼風(fēng)刮得嗖嗖。

這期間有兩個(gè)東北I人，大約是血脈的呼喚讓他們無法人忍受ktv里的死寂氛圍。

雙雙拿起了話筒，說要給大家熱個(gè)場子。

社恐的性格底色卻又讓他們本能地彼此推脫，最后在謙讓中開口唱歌。

如果你還不明白什么叫做“為I做E”，那這便是典型例子。

當(dāng)一群I人已經(jīng)冷場到極點(diǎn)時(shí)，總會(huì)有第一個(gè)無法忍受尷尬的I人嘗試打破僵局、活躍氣氛。

為了其他I人，這兩位東北I人化身為E人。

哪怕自己也窘迫到無意識地扣手掐腿，也要唱完那首熱場的民歌。

看完這個(gè)視頻后我忍不住開始思考，東北地區(qū)的I人們會(huì)不會(huì)生活整體比其他地區(qū)I人困難些。

因?yàn)樗麄兊臇|北老鄉(xiāng)李雪琴似乎也經(jīng)常陷入“為I做E”的困境。

她和毛不易一起主持交心談話式節(jié)目《毛雪汪》，倆都是社恐I人，但李雪琴永遠(yuǎn)是負(fù)責(zé)找話題、打破冷場的那一個(gè)。

有一次節(jié)目嘉賓是龍丹妮，龍丹妮的聊天節(jié)奏快，到節(jié)目后半程話題似乎快聊沒了。

這時(shí)候的李雪琴看起來有些疲憊，感覺已經(jīng)是在單純憑借東北本能，無意識地找話題繼續(xù)聊下去、不讓龍丹妮的話掉在地上。

說真的，我看這段節(jié)目的時(shí)候都很擔(dān)心李雪琴累到睡著。

社恐的I人們也曾幻想過一種理想生活：

窩在自己的小家，只在想要時(shí)才和親密的朋友家人聊聊天、出出門。

而所有不感興趣的社交活動(dòng)，都可以用“哎呀不好意思，我臨時(shí)有事”來推掉。

但只要進(jìn)入社會(huì)就將發(fā)現(xiàn)，這個(gè)幻想脆弱到只需招聘需求上有“擅長溝通”四個(gè)字就能輕易擊碎。

I人也需要工作，I人只能微笑地對HR撒謊“我性格溫和，善于處理同事關(guān)系、及時(shí)與同事溝通”。

然后在需要和陌生同事對接的時(shí)候，爭取能線上就不線下。

線上溝通時(shí)還能用“哈哈哈哈哈”來假裝自己開朗，線下就只能硬著頭皮演戲祈禱鄧超附體了。

人只要活在線下就免不了社交，哪怕你周末穿著T恤大褲衩隨便出門散個(gè)步，也存在著遇上熟人的可能性。

倆人狹路相逢時(shí)I人只能強(qiáng)顏歡笑，但還是調(diào)動(dòng)起全身肢體動(dòng)作，努力去打了一個(gè)招呼。

打完后還得心虛地反思：“我剛剛表現(xiàn)的還行吧？沒讓人看出我其實(shí)不想打招呼吧？”

意識到I人在生活中有多需要演戲時(shí)，瞬間就能理解為什么社恐梁朝偉能當(dāng)影帝了。

生活中有過太多需要假裝的時(shí)刻，演著演著就會(huì)了。

02

每次假裝開朗結(jié)束
我都想給自己挖條地洞

倘若把假裝開朗描述成一種災(zāi)難，它給社恐I人們帶來的傷害，無疑是遞進(jìn)式的。

剛意識到自己需要進(jìn)入社交模式時(shí)，I人們體會(huì)到的是慌亂、窘迫與無助。

正如毛不易描述自己上節(jié)目在后臺(tái)休息時(shí)，如果遇到其他藝人給大家送禮物，他會(huì)在聽到隔壁休息室有動(dòng)靜時(shí)就進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài)。

在腦海中開始構(gòu)想對方走進(jìn)自己房間的畫面，思考自己要說多少句“謝謝”、鞠多少個(gè)躬。

無數(shù)普通社恐人也會(huì)在同事分發(fā)零食、特產(chǎn)時(shí)經(jīng)歷類似的體驗(yàn)，悄悄用余光觀察著那位同事發(fā)到哪了、什么時(shí)候輪到自己。

之所以用余光觀察，則是害怕太過關(guān)注的話，會(huì)顯得仿佛自己很想要那個(gè)特產(chǎn)or零食。

這一步最難的，是要在明知道同事正在分發(fā)特產(chǎn)，卻還要在接到特產(chǎn)時(shí)明知故問、假裝驚喜：

“哇這是什么！謝謝謝謝！”

嘴角努力扯出一個(gè)開朗的懵懂笑容，祈禱著自己的反應(yīng)足夠禮貌與熱情。

過了窘迫難堪這一關(guān)，社交災(zāi)難的的折磨還沒有結(jié)束。

對內(nèi)向I人而言，比假裝開朗進(jìn)行時(shí)更讓人痛苦的，是事后的“創(chuàng)傷應(yīng)激癥”：

每次假裝開朗一分鐘后，I人們都將陷入至少10分鐘的后悔、自責(zé)與煩躁。

且至少需要獨(dú)處十小時(shí)，才能撫平內(nèi)心深處的別扭與不安。

讀者@裊裊投稿說，她曾經(jīng)和好朋友一起去環(huán)球影城玩，在園區(qū)內(nèi)走了一天的路巨累，可倆人還是想等到天黑后看燈光秀。

倆人找了一個(gè)長椅休息，萬萬沒有想到朋友因?yàn)樘劬谷辉陂L椅上睡著了。

結(jié)果每一個(gè)路過的園區(qū)工作人員，還有部分游客，看到她們后都好心地走上前問是否需要幫助，因?yàn)閾?dān)心長椅上四仰八叉的朋友是身體不適暈厥。

她現(xiàn)在已經(jīng)忘了，那個(gè)傍晚，自己到底和多少人堆著笑解釋朋友正在睡覺，也忘了具體的措辭。

后期，她甚至因?yàn)閾?dān)心吵醒朋友，看到有人朝自己走來，就主動(dòng)迎上去假裝社牛、盡可能用搞笑的語調(diào)說：“不用擔(dān)心，她只是在睡覺”。

但她到現(xiàn)在依舊清晰地記得，后來看燈光秀時(shí)，自己整個(gè)人像宕機(jī)了一般，甚至沒有舉起手機(jī)拍照打卡。

腦子里一直在不斷地質(zhì)問自己，當(dāng)時(shí)為什么要假裝搞笑女呢、為什么自己會(huì)在被別人注意到時(shí)如此無措不安呢等等問題。

且回家后在家里啥也不干、躺了周末兩天，才覺得自己恢復(fù)了一點(diǎn)社交活力。

一個(gè)殘忍的、會(huì)長久折磨內(nèi)向者的事實(shí)是，不論你假裝開朗多少遍，事后依舊會(huì)或多或少感到煩躁與抵觸。

因?yàn)閷人來說，社交基本是一個(gè)純粹的消耗活力的過程，而自己往往只能從從獨(dú)處與內(nèi)心世界獲得活力。

無數(shù)次地假裝開朗，或許能讓你把各種場面話練習(xí)地更流暢，更讓人瞧不出破綻。

內(nèi)心深處，卻依舊不喜歡那些場合。

然而更殘忍的事實(shí)是，只有小孩子能以內(nèi)向社恐為理由，逃避走親戚、認(rèn)識新朋友等不喜歡的場合。

而成年人，總有各種理由押解著他們必須堆著笑去假裝開朗。

03

成年人的社交
無關(guān)喜好

心理學(xué)上有一個(gè)概念，叫做“淺社交擅長者”。

講的是一類人群只能夠應(yīng)付比較表層的人際關(guān)系，但不擅長處理更深一步的社交。

和同事們相處，可以做到工作間隙彼此開開玩笑、看似其樂融融，但沒法真的把相處不錯(cuò)的同事處成朋友。

火車上能和熱情的陌生人地天南海北地聊上一刻鐘，但大學(xué)時(shí)同班同學(xué)坐在旁邊，自己卻不敢開口開啟一段對話。
換個(gè)視角來看，這不就是社恐成年人們的假裝開朗moment。

只是在機(jī)械性地發(fā)揮自己習(xí)得的社交技能，達(dá)成一定目的而已。

有時(shí)這個(gè)目的是照顧他人，比如出門吃飯時(shí)，在喧嘩的餐廳中需要高聲喊服務(wù)員催菜。

如果只是自己一個(gè)人，I人們大概率會(huì)坐在位置上默默等待服務(wù)員經(jīng)過，再叫住對方。

可如果是與一個(gè)更內(nèi)向的朋友一同聚餐，那么不少內(nèi)向人最終會(huì)選擇“為I做E”，拔高音調(diào)大聲喊來遠(yuǎn)處的服務(wù)員。

強(qiáng)撐出一個(gè)成熟穩(wěn)重、游刃有余的模樣，進(jìn)而不讓朋友為難。

有時(shí)，這個(gè)目的是為了集體氣氛。

向來被認(rèn)為性格活潑的宋祖兒在節(jié)目中曾透露說，自己其實(shí)不是真的社牛。

她只是社恐到了極致、無法忍受尷尬氛圍，最終選擇了把自己最不堪的樣子當(dāng)談資、當(dāng)一個(gè)開篇笑話，讓大家有事情可聊。

就像喜劇演員在臺(tái)上賣丑一般，換得一個(gè)看似融洽的氛圍。

更多時(shí)候，假裝開朗的目的完全是生活所迫。

工作中有時(shí)需要外出學(xué)習(xí)，團(tuán)建時(shí)需要表現(xiàn)得合群友善，租房買房時(shí)需要與中介斗智斗勇、刨根問底，售賣東西時(shí)需要主動(dòng)吆喝……

生活中有數(shù)不清的社交場景，而大多數(shù)場景中，人們都會(huì)更偏愛一個(gè)處事游刃有余、待人主動(dòng)熱情的人。

久而久之，開朗也就無關(guān)性格與喜好，而變成了一種社交禮儀。

假裝開朗，也就成為了I人的必修課程。

其實(shí)很多I人自己也能察覺到，自己假裝開朗的狀態(tài)是有些拙劣的。

經(jīng)驗(yàn)老到的HR，一眼就能看出哪些人是假社牛、真社恐；

日常相處中，大部分人也能感受到對方是真的健談快樂，還是溫和地迎合。

但這一切其實(shí)無傷大雅。

在面試中表演一個(gè)熱情的應(yīng)聘者，至少在社交禮儀層面能讓對方感受到誠意與禮貌。

而在日常相處中表演一個(gè)努力找話題的聊天者，也至少能規(guī)避對方認(rèn)為被厭惡的壞下場。

從某種意義上說，假裝開朗就是I人回應(yīng)外界的一種方式。

社交就和打字速度、剪視頻、書法一樣，是一種能力。

而恰巧，總有那么一部分人不熟悉這份能力，因此無法輕松無負(fù)擔(dān)地去應(yīng)付千千萬萬、變化多端的社交場景。

于是學(xué)會(huì)了假裝開朗，假裝擁有了一份能受到喜愛與認(rèn)同的能力。

或許隨著經(jīng)驗(yàn)越發(fā)豐富，每一個(gè)為假裝開朗痛苦的I人，終將會(huì)與它和解。

社交時(shí)依舊會(huì)假裝，事后依舊會(huì)有些煩躁不安。

但逐漸傾向于不認(rèn)為那是自己的過錯(cuò)，只把它當(dāng)做自己與世界相安無事的訣竅。

畢竟年齡越大、閱歷越多，你就越發(fā)現(xiàn)比這更慘的事還多著呢。

裝開朗算什么，社會(huì)還要逼著大家一起裝孫子呢。