今天報姐想要和大家說一個很沉重的話題。

很多關(guān)注電競的同學(xué)應(yīng)該都知道了，一代傳奇Uzi宣布退役。Uzi相信不關(guān)注電競的同學(xué)也多多少少聽說過大名。

別的不說，他退役以后外媒的報道也鋪天蓋地，其影響力可見一斑。

在他的微博上，Uzi自述了退役的原因，是去年查出了二型糖尿病，身體條件不允許他再戰(zhàn)斗下去了。

“再見了我的青春”

Uzi是1997年生的，今年應(yīng)該只有23歲。這個年紀患上二型糖尿病，真的算年紀很小了。但至少目前來看他還年輕，還有充足的時間去改善飲食與生活。

報姐知道，關(guān)于糖尿病，或者其他高血壓高血脂這樣的話題，很多同學(xué)都不愛聽。我們總覺得，自己還年輕，現(xiàn)在是享受生活的年紀。這些關(guān)于身體的憂慮可以等到30歲，或者40歲以后再去考慮。

每次爸媽給自己轉(zhuǎn)發(fā)有關(guān)健康的文章，基本也從來不會打開…直到有一天，發(fā)現(xiàn)糖尿病的危險與自己息息相關(guān)。

報姐也不喜歡像爸媽一樣嘮叨疾病和健康，但糖尿病在我們這一代，可以說是上升到了社會未來的一個問題。

希望Uzi的退役，可以是給我們每一個人的一個警醒。

（圖源：biospectrum）

糖尿病在我們國家泛濫到了一個什么樣的程度呢？

報姐這里引述一篇今年4月份剛剛發(fā)布的數(shù)據(jù)，來自中國醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的全國調(diào)查。

研究人員花了兩年時間（2015-2017）調(diào)查了全中國75880名18歲以上的普通人。這些實驗對象來自全國各地，涵蓋所有的省事，包括了城市與鄉(xiāng)村人口。研究人員對他們身體與糖尿病有關(guān)的各方面進行了數(shù)據(jù)收集

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中有12.8%的人患有糖尿病。也就是說，我國的所有成年人里面，每10個就有1個現(xiàn)在正患有糖尿病，總?cè)藬?shù)超過1億人。

（圖源：RFI）

這是什么概念？如果糖尿病是一種傳染病，它擠進史上最可怕傳染病前五強了。

更可怕的是，在這12.8%的人里面，只有6%的人知道自己患有糖尿病。剩下的6.8%的人，連自己得了糖尿病也不知道。換句話說，中國超過一半的糖尿病患者，不知道自己得了糖尿病，還在繼續(xù)自己不健康的飲食作息，直到病情加重不得不去醫(yī)院的那一天。

除此之外，有35.2%的人處在“前驅(qū)糖尿病Pre-diabetes”的階段，這些人如果不改變生活方式，未來就極有可能發(fā)展成糖尿病。

根據(jù)紐約時報：25%的前驅(qū)糖尿病患者將在三年內(nèi)患上糖尿病，大部分則會在十年內(nèi)患上該病。

（圖源：boston magazine）

這種糖尿病和前驅(qū)糖尿病的患病率真的是驚人的。我不知道正在讀文章的你是怎么樣的健康狀態(tài)，但如果你已經(jīng)自覺是亞健康，生活作息不規(guī)律，吃東西不平衡的話，那么你就是糖尿病高危群體。

另外，作為東亞人，我們的基因天生就比其他種族在糖尿病這塊有劣勢。英國糖尿病機構(gòu)的一份報告就提到：糖尿病多發(fā)于40歲以上的白人，以及25歲以上的亞洲人口中。

（圖：英國國家醫(yī)保——為什么亞洲人有更大糖尿病風險）

這一點在近些年已經(jīng)得到了無數(shù)科研機構(gòu)的認證，也已經(jīng)找到了讓我們有劣勢的具體基因。

根據(jù)柳葉刀論文的一組數(shù)據(jù)，我國18-29歲人群中糖尿病患病率已經(jīng)達到了4.5%，差不多每20人就有一個。

下圖：2014年的數(shù)據(jù)：“最新的全國調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，18~29歲年齡組的糖尿病患病率為4.5%，30~39 歲年齡組為6.6%”

另外最近刷微博，看到看到有網(wǎng)友說最近發(fā)現(xiàn)中國糖尿病突然增加，因為隔離期間連續(xù)三個月把飲料當水喝。

很多網(wǎng)友在評論區(qū)分享了自己身邊人得病的經(jīng)歷▼

對于糖尿病的發(fā)病機制，大家要知道兩個概念：血糖和胰島素。

血糖也就是血液中的葡萄糖。我們吃飯以后，一部分食物轉(zhuǎn)化成葡萄糖通過血液進入各個器官進行供能。而胰島素則是幫助血糖進入各個器官的重要物質(zhì)，如果胰島素生產(chǎn)不足，或者胰島素失效，那么血糖就沒法進入器官，而只能一直在血管中游蕩。

其中一部分高血糖的血液會轉(zhuǎn)變成尿液排出體外，這也就是糖尿病的名字來源。

(圖源：medicinenet)

糖尿病主要分兩種，一型和二型。一型糖尿病是先天的，患者天生就沒法生產(chǎn)足夠的胰島素，導(dǎo)致血糖過高，所以從很小開始就必須進行治療。從英美發(fā)達國家的數(shù)據(jù)來看，一型糖尿病占糖尿病總?cè)藬?shù)的10%左右，剩下的絕大部分都是二型糖尿病。

（圖源：tricountry ）

Uzi得的糖尿病就是二型糖尿病。二型糖尿病通常在成年以后發(fā)病，發(fā)病原因非常復(fù)雜，與患者的遺傳、環(huán)境都有關(guān)系，不能一概而論。

但是科學(xué)也已經(jīng)確定長期糟糕的飲食和作息，尤其是吃飯高糖，高碳水，會大大提高患病幾率。長期高糖的飲食會導(dǎo)致胰腺生產(chǎn)胰島素的壓力大增，最后導(dǎo)致胰腺沒法產(chǎn)生足夠的胰島素，或者身體產(chǎn)生了胰島素抵抗，讓胰腺產(chǎn)生的胰島素失去作用。

結(jié)果，就是血液中血糖含量急劇增加。

因為血液是影響全身的一個器官，高血糖就會開始影響全身上下的所有器官。

尿液與血液中的高糖分能產(chǎn)生非常利于細菌繁殖的環(huán)境。所以糖尿病患者的泌尿器官可能會遭到感染、瘙癢。糖尿病患者如果出現(xiàn)外傷，就更可能出現(xiàn)傷口嚴重感染，不易愈合。

血糖會在人眼睛前沉積，導(dǎo)致視野越來越模糊，最后失明。

因為身體器官沒法獲得足夠的血糖，患者時刻會感覺疲勞、昏昏欲睡。但身體依然需要能量，所以會開始消耗體內(nèi)的脂肪來獲得能量，這也是為什么糖尿病患者會出現(xiàn)暴瘦的情況。

而糖尿病到了晚期，身體長期遭受高血糖血液的侵蝕，結(jié)果簡直就是慘不忍睹，這里報姐就不多闡述了。為了避免這種結(jié)局，糖尿病患者一般需要終生進行治療。

根據(jù)美國糖尿病協(xié)會的數(shù)據(jù)，美國糖尿病患病率只有10.5%，略低于上面提到的調(diào)查報告中中國的情況。

糖尿病一般被認為是一種發(fā)達國家的疾病，因為發(fā)達國家物資豐富，人民才會過渡攝入糖分。

(圖源：fiscal times)

中國還是個發(fā)展中國家。在這樣的情況下，我們的糖尿病概率就已經(jīng)超過（或者持平，取決于不同調(diào)查）了美國，可以說是極不正常的。

按研究所說，我們亞洲人在這方面天生就有劣勢，這就意味著我們需要付出比別人多的努力，來維持自己身體的健康，來維持我們?nèi)鐣慕】怠?/strong>

可不要最后我們還沒變成發(fā)達國家，卻已經(jīng)有了發(fā)達國家的毛病。

關(guān)于如何健康飲食和養(yǎng)生來預(yù)防糖尿病，其實應(yīng)該這么做大家自己心里都明白：不要熬夜，少喝奶茶可樂，少吃甜食，多吃蔬菜，多運動。

再說下去，耳朵都要出老繭了。

《聞香識女人》中，阿爾帕西諾有一段經(jīng)典的臺詞：“每次當我來到人生的十字路口，我都知道哪條是正確的道路。但我從來不走，因為我知道那條路太難走了?！?/strong>

誰都知道要怎么做，但那樣真的太難了。

報姐寫這一篇文章的本意，不是教大家怎么做，而是要大家有這個意識，我們真的已經(jīng)在一個需要警醒的境地之中了。然后去主動地了解、學(xué)習(xí)健康生活的方法。

不要覺得自己沒到中年，沒到30歲就不用考慮這些事情。哪怕你只有18歲，這都與你的生活息息相關(guān)。

標簽：