方法，技巧性更更加重要！訓(xùn)練模式與思維決定效率！ - 我們小時(shí)候帶隊(duì)教練是70后國(guó)家隊(duì)教練員退役，以前的訓(xùn)練模式更多是：高強(qiáng)度、高力量進(jìn)行。技巧性的東西很少，我相信小時(shí)候有訓(xùn)練經(jīng)歷都會(huì)有這種感覺(jué)。

羽毛球訓(xùn)練的目標(biāo)：

一、

學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn)、揮拍動(dòng)作、練習(xí)高球、基本步法等，發(fā)展全面身體素質(zhì)。

二、

在羽毛球技術(shù)中，腳步訓(xùn)練是最重要的，因?yàn)樗鼘?duì)打好羽毛球至關(guān)重要。羽毛球步法由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成，每一組步法都包含著取位準(zhǔn)備、判斷起動(dòng)、移動(dòng)擊球、迅速回位四個(gè)部分。

三、

身體訓(xùn)練的安排應(yīng)圍繞羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，力量是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員雖不是舉重運(yùn)動(dòng)員，但上肢和軀干的力量訓(xùn)練也非常重要。羽毛球、寧波羽毛球、羽毛球訓(xùn)練