最近，你熬夜買買買了嗎？

零點(diǎn)搶購、蹲點(diǎn)直播，花了眼，禿了頭；整理規(guī)則、湊單滿減，算不清，理不明……每逢雙十一，熬夜就是見怪不怪的事了。到了白天，個(gè)個(gè)都是黑眼圈加持，感覺身體被掏空，干啥都提不起勁，還特別容易受涼感冒。熬夜的后勁居然這么大？

其實(shí)，這一切都是免疫力下降惹的禍！

別慌，小編給大家?guī)砹恕睹庖吡μ嵘改稀罚黄饋砜磣

關(guān)鍵詞一：飲食

自古有云“民以食為天”，一個(gè)人若是吃得不好，再好的養(yǎng)生方式都是徒勞，因此食療是養(yǎng)生模式里極為重要的一環(huán)。想要強(qiáng)化免疫力，記住這個(gè)口訣——“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。此外，還可以借助高品質(zhì)的養(yǎng)生好物，筑牢免疫屏障，恒修堂中藥大單品——酒制蜂膠就是優(yōu)選。

恒修堂酒制蜂膠的蜂膠純度高達(dá)99%，其中的黃酮類、萜烯類、白楊素、喬松素、高良姜素等營養(yǎng)成分對(duì)健康大有裨益，不僅有利于降糖降脂、護(hù)肝解酒、還能提高機(jī)體免疫力。

區(qū)別于保健品蜂膠產(chǎn)品，恒修堂酒制蜂膠屬于藥品一列，多為夏、秋季自蜂箱中收集，除去雜質(zhì)后取蜂膠粉碎，用乙醇浸泡溶解、濾過，再從濾液回收乙醇，晾干，藥用價(jià)值更高。在生產(chǎn)過程中，恒修堂酒制蜂膠也是嚴(yán)格遵循《中國藥典》標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行生產(chǎn)的，能夠保證藥品有效成分含量和療效，大家可以放心購入！

關(guān)鍵詞二：運(yùn)動(dòng)

靜態(tài)行為被稱作“甜蜜的毒藥”，會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，例如坐著看電視、開會(huì)、聽課、閱讀、打牌、聚餐……《中國人群身體活動(dòng)指南（2021）》建議人們要減少靜態(tài)行為，每天保持身體活躍狀態(tài)。

關(guān)鍵詞三：起居

睡眠對(duì)人體免疫功能具有明顯的影響作用。美國佛羅里達(dá)大學(xué)一項(xiàng)研究證明：睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關(guān)系。因此，雙十一之后就要盡量避免熬夜啦！

關(guān)鍵詞四：情志

卡內(nèi)基梅隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾頓·科恩（2003）做過的一項(xiàng)研究表明，積極情緒可以降低大約1/3患感冒或者流感的概率。由此可見，保持良好的心態(tài)也可以提高身體免疫力，讓我們更健康~

雙十一熬夜或許很難避免，但是購物節(jié)之后，大家務(wù)必要從這四個(gè)方向入手，調(diào)整自己的生活狀態(tài)，畢竟健康的身體是一切其他行為的基石！