俗話說“一日之計(jì)在于晨”，男性朋友在晨起后應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)。以下這6件事會對身體造成損傷，如果你正在做，一定要改掉！#肝臟健康#

1、起床速度過快人在睡覺的時(shí)候血壓是比較低的，而醒來后血壓會快速上升。如起床速度過快過猛，會導(dǎo)致腦部急性缺血、缺氧、頭暈等。尤其是高血壓患者，起太快有可能引起腦血管破裂從而危及生命。早晨睜開眼后可以先在床上平躺2分鐘，尤其是高血壓患者，慢慢起來后在床上再坐2分鐘，再坐到床邊1分鐘左右后起來稍微活動。

2、晨起憋尿早上體內(nèi)的垃圾和毒素都會在大小便內(nèi)堆積，如果不及時(shí)排出就會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)殘留，從而加大肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝損傷。除此之外，憋尿還會壓迫膀胱，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)下，導(dǎo)致肝臟運(yùn)行功能下降。

3、大便太用力早晨醒來后如果用力解大便，可能會升高腹壓以及血壓，尤其是對于本身大腦內(nèi)有小動脈硬化的人群，稍微一用力就會讓小動脈破裂流血。如果有大便干結(jié)、排便不流暢的情況，不能過度用力，應(yīng)該多喝水，多吃富含粗纖維豐富的蔬菜水果，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥品。

4、早餐沒吃對現(xiàn)在的年輕人很多都有不吃早餐的壞習(xí)慣，久而久之，早上起床后也沒什么饑餓感，就覺得早餐吃不吃都無所謂。其實(shí)，晨起不吃早飯會極大地影響肝臟健康。如果不吃早餐，肝臟就沒有辦法正常分泌膽汁。

另外，早上也不適合吃得太油膩，比如油條油餅等高脂肪高熱量的食物，長時(shí)間吃會讓動脈粥樣硬化越來越惡化。

5、晨起喝濃茶由于茶葉中含有少量咖啡因成分，大早上的喝濃茶，不僅不能達(dá)到養(yǎng)生的效果，長期下來，還會給我們的肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟代謝出現(xiàn)問題，慢慢的身體變得越來越差。

6、晨起吸煙有不少男性朋友在起床之后就會抽一根煙。如果長期保持這樣的壞習(xí)慣，會導(dǎo)致肺部受損，同時(shí)影響肝臟健康，誘發(fā)肝病。